Incredibile ma vero, parola della scienza: allenarsi solo nel weekend può essere una strategia efficace per chi ha poco tempo… [continua a leggere]
Posts Tagged With 'allenamento'
Puoi passare in palestra metà del tempo, lo dice un nuovo studio
È la scienza che lo dice quindi ci sentiamo già legittimati a non trascorrere le ore dentro la palestra. Un… [continua a leggere]
Scopri il metodo 10-20-30 per migliorare la tua resistenza
È sempre il metodo più semplice quello più efficace, lo dimostrano i risultati. Oggi raccontiamo il cosiddetto metodo 10-30-30 che… [continua a leggere]
Se mentre ti alleni stai attaccato al cellulare
Scena: sei in palestra, hai finito la prima serie di esercizi e hai un minuto di pausa prima della seconda.… [continua a leggere]
Lift, il kettlebel modulare che è pure bello da vedere
Abbiamo imparato, soprattutto da quando abbiamo cominciato a fare sport in casa, quanto possano essere ingombranti e poco piacevoli esteticamente… [continua a leggere]
Myo Reps per guadagnare massa muscolare
Fare di più nello stesso lasso di tempo per aumentare la massa muscolare? Si può adottando la tecnica delle cosiddette… [continua a leggere]
Meglio allenarsi a corpo libero o con le macchine?
La domanda è quella che ci poniamo da anni, forse da sempre: ma è meglio allenarsi a corpo libero oppure… [continua a leggere]
L’esercizio più efficace secondo Harvard? Sedersi
Se lo dice Harvard c’è da crederci: esiste un esercizio efficacissimo che funziona su tutto il corpo senza andare in… [continua a leggere]
E se bastassero solo tre minuti di sport al giorno?
Non ho abbastanza tempo per allenarmi è la scusa che tutti noi, prima o dopo, abbiamo usato o abitualmente usiamo.… [continua a leggere]