Negli ultimi mesi un nuovo trend sta spopolando sui social. Si chiama The Great Lock In e invita a dedicare il periodo che va da settembre a fine dicembre al consolidamento delle proprie abitudini. L’idea nasce dal desiderio di chiudere l’anno con una routine più solida e con una versione di sé capace di mantenere costanza e benessere.

Proprio il contrario dei buoni propositi di Gennaio, a cui si rimanda a fine anno, onde poi vederli naufragare in un paio di settimane. Sui profili TikTok e Instagram in questo periodo molti utenti condividono piani precisi che includono passi quotidiani, allenamenti regolari, sedute in sauna e scelte alimentari più equilibrate.

Del resto si sa che la pratica costante si rivela fondamentale per creare abitudini che durano. E perché non cominciare quando tutti rimandano, alleggerendo il peso delle aspettative di Gennaio? Il periodo delle feste, con un ritmo diverso da quello consueto, diventa un’opportunità per stabilizzare nuove routine.

Dal punto di vista psicologico, raggiungere i propri obiettivi migliora fiducia e motivazione, creando un ciclo virtuoso che favorisce nuovi progressi. C’è anche un fattore sociale. Partecipare a una sfida collettiva può ridurre la sensazione di solitudine e rende l’impegno meno intimidatorio.

Esistono però anche dei limiti. Se l’obiettivo genera pressione eccessiva o crea aspettative irrealistiche, l’effetto diventa opposto a quello desiderato. Quindi sì a porsi obiettivi a breve e medio termine, realistici e sostenibili, no ad allenamenti troppo intensi, diete punitive e imitazione social.

Foto di John Arano su Unsplash