Noci e semi sono tra gli snack più completi e versatili che si possano scegliere perché sono pratici, nutrienti e… [continua a leggere]
Run club, il trend del momento
Da sport solitario per eccellenza, la corsa è diventata negli ultimi anni un modo per incontrarsi, conoscersi e condividere la… [continua a leggere]
Pilates a infrarossi, i benefici di allenarsi al caldo
Amanti del pilates? Dovreste provare la variante che spopola di recente. Si tratta di pilates a infrarossi. Gli appassionati di… [continua a leggere]
Curare il mal di schiena con il movimento
Quando si parla di mal di schiena cronico, si pensa spesso a farmaci come ibuprofene o paracetamolo. Eppure, le ultime… [continua a leggere]
Drafting: la tecnica dei pro per correre più veloce senza allenarsi di più
Non sempre per migliorare il proprio tempo in gara serve aumentare i chilometri o intensificare gli allenamenti. Esistono strategie di… [continua a leggere]
Allenarsi solo nel weekend è efficace?
Incredibile ma vero, parola della scienza: allenarsi solo nel weekend può essere una strategia efficace per chi ha poco tempo… [continua a leggere]
L’alimentazione dopo l’allenamento perché è importante
Quello che metti nel piatto dopo l’allenamento è tanto importante quanto la fatica che hai fatto in palestra. Tra miti… [continua a leggere]
Pilates somatico, il benessere comincia da dentro
C’è un nuovo modo di prendersi cura di sé, con dolcezza e consapevolezza. Si chiama pilates somatico, ed è l’alternativa… [continua a leggere]
Basta con questo no pain no gain
Per anni si è creduto che solo attraverso la fatica estrema si potessero ottenere risultati concreti: il celebre no pain… [continua a leggere]