Non sempre per migliorare il proprio tempo in gara serve aumentare i chilometri o intensificare gli allenamenti. Esistono strategie di… [continua a leggere]
Allenarsi solo nel weekend è efficace?
Incredibile ma vero, parola della scienza: allenarsi solo nel weekend può essere una strategia efficace per chi ha poco tempo… [continua a leggere]
L’alimentazione dopo l’allenamento perché è importante
Quello che metti nel piatto dopo l’allenamento è tanto importante quanto la fatica che hai fatto in palestra. Tra miti… [continua a leggere]
Pilates somatico, il benessere comincia da dentro
C’è un nuovo modo di prendersi cura di sé, con dolcezza e consapevolezza. Si chiama pilates somatico, ed è l’alternativa… [continua a leggere]
Basta con questo no pain no gain
Per anni si è creduto che solo attraverso la fatica estrema si potessero ottenere risultati concreti: il celebre no pain… [continua a leggere]
Diventare più veloce nella maratona: ecco il segreto
Diciamolo subito, il vero segreto per correre bene una maratona è allenarsi adeguatamente. Ma possiamo usare anche qualche strategia presa… [continua a leggere]
Come preparare biscotti di avena facili e veloci
I migliori biscotti di avena non li troverai al supermercato né nei negozi di alimenti biologici, te li fai in… [continua a leggere]
Allenamento complesso, cos’è e come si esegue
In palestra ci sono due scuole di pensiero: chi si allena con carichi alti e poche ripetizioni; chi preferisce carichi… [continua a leggere]
Camminare è utile per perdere grasso?
Che siate appassionati di camminata o che lo facciate solo nel tentativo di bruciare calorie, la domanda è invariata: ma… [continua a leggere]