Dormire bene è una delle basi del benessere, ma non conta solo quante ore si dormono. Anche l’orario in cui si va a letto sembra avere un ruolo preciso sulla salute, e specialmente del cuore. Lo avreste mai detto?

Una ricerca pubblicata sull’European Heart Journal Digital Health ha analizzato proprio questo aspetto, cercando di capire se esiste un legame tra il momento in cui ci addormentiamo e il rischio cardiovascolare. Spoiler: esiste.

Lo studio ha preso in esame i dati sul sonno di oltre 88.000 adulti nel Regno Unito. Per una settimana, i partecipanti hanno indossato un dispositivo al polso in grado di registrare orari di addormentamento e risveglio. A questi dati si sono aggiunte informazioni su salute, stile di vita e abitudini quotidiane. Dopo un periodo medio di osservazione di quasi sei anni, i ricercatori hanno verificato la comparsa di eventi come infarti, ictus o insufficienza cardiaca.

I risultati indicano una fascia oraria associata a un rischio più basso di sviluppare malattie cardiache, compresa tra le 22 e le 23. Gli autori sottolineano che si tratta di una correlazione e non di una relazione causa effetto. Tuttavia, l’ipotesi è che orari troppo anticipati o troppo tardivi possano interferire con il ritmo circadiano, influenzando negativamente il sistema cardiovascolare.