Amanti del pilates? Dovreste provare la variante che spopola di recente. Si tratta di pilates a infrarossi. Gli appassionati di fitness lo amano già perché si pratica in una sala riscaldata a 35 gradi che offre una serie di benefici.

Non si tratta infatti del normale calore ambientale, ma di un riscaldamento intenso che promette benefici che vanno oltre la semplice sudata. La pratica rimane quella di sempre, con esercizi controllati dalla respirazione.

A supporto però ci sono lampade e pannelli solari a infrarossi che creano una temperatura tale da sciogliere i muscoli, aumentare la flessibilità e ridurre il rischio di infortuni. C’è anche chi parla di un effetto detox perché il calore che stimolerebbe il corpo a eliminare tossine e a bruciare più calorie.

Tra i potenziali vantaggi citati dai sostenitori c’è anche la riduzione delle infiammazioni, incluse quelle croniche, e un recupero muscolare più rapido dopo l’allenamento. Non sorprende quindi che l’Infrared Pilates venga visto come un alleato prezioso non solo per chi cerca performance migliori, ma anche per chi vuole semplicemente sentirsi meglio.

Non mancano però i limiti. L’attrezzatura necessaria rende difficile riprodurre la pratica a casa e l’aumento della temperatura non è adatto a tutti: chi ha problemi di pressione, circolazione o cuore, così come le donne in gravidanza, dovrebbe avvicinarsi con cautela.

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