Conosciamo più che bene i vantaggi di noci e mandorle ma oggi non è di questa frutta secca che vogliamo… [continua a leggere]
Kaizen, il metodo giapponese per cambiare abitudini

Non è facile cambiare abitudini, stabilire una condotta di vita sana e regolare. Spesso ci vuole molto impegno per sradicare… [continua a leggere]
Myo Reps per guadagnare massa muscolare

Fare di più nello stesso lasso di tempo per aumentare la massa muscolare? Si può adottando la tecnica delle cosiddette… [continua a leggere]
Meglio allenarsi a corpo libero o con le macchine?

La domanda è quella che ci poniamo da anni, forse da sempre: ma è meglio allenarsi a corpo libero oppure… [continua a leggere]
L’esercizio più efficace secondo Harvard? Sedersi

Se lo dice Harvard c’è da crederci: esiste un esercizio efficacissimo che funziona su tutto il corpo senza andare in… [continua a leggere]