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Correre? Fa venire la cellulite…

Non sono un’amante della corsa, ma ho sempre pensato che, per mantenersi in forma, fare del sano jogging all’aria aperta fosse più che salutare. Ora, grazie a un articolo apparso sul Daily Mail, si scopre che correre può favorire l’insorgere della cellulite. A dirlo sono i maggiori esperti del settore. Uno dei più famosi personal trainer di Londra, Greg Brookes, sostiene che la corsa, soprattutto su lunga distanza, può provocare disturbi alle giunture e rallentare il metabolismo, con un conseguente accumulo di grasso: “La maggioranza delle persone inizia a correre per dimagrire, ma questo non sempre funziona. Si possono creare in questo modo anche importanti degenerazioni muscolari. E oltretutto si riduce il ritmo metabolico”. Secondo Brookes, infatti, l’organismo, privato delle energie essenziali, comincia a rosicchiare i tessuti muscolari per accumularne di nuove. La conseguenza è che: “Si inizia ad accumulare grasso”. E la capacità di adattamento del corpo umano rende possibile che, sotto lo sforzo della corsa, si “consumi sempre meno energia e si brucino meno calorie”. Perché il corpo dà fondo alle riserve di energie, prendendole appunto dalla massa magra, per prapararsi a una nuova allungata. Non solo: “Quando si corre – spiega ancora Brookes – qualcosa come due volte e mezzo il peso del nostro corpo viene trasmesso alle giunture. Normalmente caviglie e ginocchia sono i primi a risentirne”

Marco Mastrorocco, gym manager dell’Epic kickboxing gym di West London, ha affermato che correre può aumentare l’insorgere della cellulite: “La cellulite è dovuta al malfunzionamento del sistema circolatorio e a un cattivo drenaggio dei tessuti sotto la pelle. Se l’esercizio è sostenuto e viene eseguito per troppo tempo causa un aumento dei radicali liberi che danneggiano le cellule”. Ci si sottoporrebbe, insomma, ad una vera e propria intossicazione dei tessuti. Dello stesso avviso, Carole Caplin, dell’health club britannico Lifesmart: “Molte persone pensano che la cellulite sia qualcosa che puoi eliminare con lo sforzo. Sfortunatamente non è così. L’esercizio è uno stress positivo per l’organismo, ma un esercizio duro e ad alto impatto come la corsa può peggiorare la cellulite, dal momento che anche il linfodrenaggio viene compromesso dall’accumulo di stress”. Cosa fare allora? Gli esperti consigliano di alternare al jogging altri tipi di allenamento come quello ad intervalli e ad alta intensità che sollecita nel modo migliore i muscoli, cuore e polmoni, aiuta a bruciare le calorie e aumenta la capacità aerobica.

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Un commento to "Correre? Fa venire la cellulite…"

  1. Alessia ha detto:

    camminare invece?

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