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Nove noci al giorno contro lo stress

Questa è la stagione della frutta secca e per gli amanti di mandorle, piastacchi e noci, c’è una buona notizia.

Sembra che questo tipo di alimenti abbiano un effetto positivo sullo stress. Le noci in particolare avrebbero la capacità di tenere sotto controllo le reazioni fisiche e psicologiche  derivanti da situazioni stressanti. Secondo uno studio pubblicato sul Journal of The American College of Nutrition, mangiare nove noci al giorno aiuterebbe a limitare la pressione dovuta alle situazioni problematiche della quotidianità.

I ricercatori hanno studiato degli individui sani con alti livelli di colesterolo nel sangue e li hanno sottoposti a delle situazioni stressanti, come ad esempio tenere un discorso in pubblico. Monitorando la pressione arteriosa e la dilatazione delle vene, si è visto come coloro che avevano mangiato delle noci erano riusciti a mantenere una buona condizione fisica, soprattutto dal punto di vista circolatorio. Decisamente migliore, rispetto al campione di persone che, invece, non avevano mangiato frutta secca.

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2 commenti to "Nove noci al giorno contro lo stress"

  1. Sara ha detto:

    allora dovrei proprio iniziare a mangiarne parecchie..

  2. Caterina ha detto:

    pure a me servirebbero..se non fossero cosi grasse!!

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