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Propoli per la salute ma anche per la bellezza

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Tintura madre di mais contro la cellulite

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I benefici dello spinning

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Volete migliorare la corsa? Fate pilates!

Volete migliorare la corsa? Dove seguire delle lezioni di pilates! In Brasile è stato realizzato un progetto che ha consentito di valutare la correlazione tra ginnastica posturale e la corsa.

Il pilates può migliorare le performance di corsa, secondo quanto rivela lo studio brasiliano. La ricerca è stata pubblicata su The Public Library of Science e ha coinvolto 32 runner allenati. Un gruppo di 16 ha seguito le classi di pilates per 12 settimane, mentre gli altri 16 no.  Tutti hanno continuato a correre. Ne è emerso che i corridori impegnati con il pilates avevano migliorato notevolmente le proprie prestazioni sui 12 chilometri. Lo studio ha quindi dimostrato che la pratica del pilates migliora nel prestazioni nella corsa. Il pilates, allenando i muscoli profondi e posturali, migliora la capacità del corpo di rispondere allo sforzo.

Quindi se amate la corsa e volete migliorare le vostre prestazioni, affidatevi al pilates, ne gioverà il vostro modo di correre ma sicuramente anche il vostro benessere pisco-fisico.

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