Per mantenersi in forma ormai ci sono attività fisiche per tutti i gusti: sport acquatici, aerobica, corsa, yoga, pilates… Ora arriva anche l’antiginnastica.  Un nome, una garanzia, per chi solo al pensiero di andare in palestra, comincia a sudare…

Ma, attenzione, l’antiginnastica non è un metodo stile “rimanere sul divano a guardare la tv”, ma una vera e propria nuova frontiera del fitness che non associa la forma fisica alla forza muscolare. La sua ideatrice, già nei lontani Anni 70, è Thérèse Bertherat che ha scelto il temine antiginnastica perchè riteneva che alcuni movimenti, come quelli che richiedono  di forzare l’inspirazione e di inarcare la schiena allo scopo di allargare la cassa toracica, non facessero altro che dare problemi a carico del diaframma e della colonna vertebrale. L’antiginnastica può essere praticata tranquillamente a casa e offre la possibilità di scoprire e risvegliare nuove parti del nostro corpo. I benefici sono molteplici: ci si libera dalle contratture, dalle rigidità, dai dolori muscolari e articolari.

L’abbigliamento deve essere comodo e gli esercizi solitamente si praticano a piedi nudi. Meglio togliere gioielli ed orologi e tutto ciò che può impedire i movimenti. Come attrezzi vengono usati bastoni di legno, palline e cuscinetti. La frequenza delle sedute può variare dalle due volte a settimana, per un’ora e mezzo a lezione, oppure una volta al mese per mezza giornata. Per maggiori informazioni e per contattare operatori esperti dell’antiginnastica in Italia basta andare sul sito www.antigymnastique.com. Sul portale sono anche disponibili filmati che insegnano i movimenti per avere la possibilità di poter praticare l’antiginnastica anche da soli a casa.