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Non solo corsa: ecco come fare attività per sentirsi meglio e bruciare calorie

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Camminata, il modo migliore per bruciare i grassi

Lo conferma la scienza: il modo migliore per bruciare i grassi è fare una bella camminata.

Mezz’ora di camminata al giorno aiuta a bruciare i grassi. Anzi, è il modo migliore per rimettersi in forma. Questo è quanto affermano i ricercatori della London School of Economics dopo aver scoperto che le persone che vanno a camminare a passo veloce per almeno trenta minuti al giorno tendono ad avere un più basso indice di massa grassa corporea e il giro vita più piccolo rispetto a coloro che vanno regolarmente in palestra. 

Recenti studi hanno dimostrato che fare attività cardio in modo intenso farebbe sì bruciare molte calorie ma la maggior parte non arriverebbe dal grasso depositato. Mentre camminare a ritmo costante permette che circa il 40 percento della calorie consumate arrivi dal grasso.

Bruciare calorie, insomma, non significa bruciare grassi. Questo è quanto sostiene Harley Pasternak, personal trainer di molte celebrità tra cui Kim Kardashian, Ariana Grande e Lady Gaga, come riportato da Business Insider. Pasternak consiglia di fare dai 10 mila a i 14 mila passi al giorno. 

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