H.E.A.T., High Energy Aerobic Training, consiste in un allenamento ad alta energia.

Durante una lezione di H.E.A.T. si hanno gli stessi benefici di una passeggiata in montagna. La camminata viene effettuata su un apposito tapis roulant, Maxerrunner®, non alimentato elettricamente ma che funzione grazie alla spinta meccanica che si imprime ad ogni passo, detta anche energia cinetica. Questo tapis roulant permette variazioni di pendenza graduali e senza dover interrompere l’esercizio. Permette, insomma,di riprodurre indoor un percorso outdoor.

La camminata viene eseguita a ritmo di musica e rispetto a quella che si pratica su un classico tapis roulant prevede un’alternanza di ritmi di passo di diversa intensità.
Un allenamento di H.E.A.T. Program® consente un notevole consumo di grassi, un ottimale potenziamento muscolare e uno sviluppo della capacità di resistenza.

Questo tipo di allenamento coinvolge i principali muscoli in quanto la forte spinta che viene impressa ad ogni passo dalle gambe va coordinata e compensata da una uguale forza delle braccia e dell’addome. Può essere praticato a tutte le età e consente di bruciare fino a 700 calorie.