Lo yoga fa dimagrire? Io che lo pratico posso dire che un’ora di Kundalini Yoga non equivale certo a un’ora di cardiofitness per quanto riguarda il dispendio energetico. Ma ti dona qualcosa che va oltre il semplice bruciare calorie: l’armonia tra mente e corpo. Inoltre grazie ai suoi esercizi, alla respirazione, lo yoga aiuta ad eliminare le tossine e a ritrovare un benessere interiore che coinvolge sia lo spirito che la carne. Ma, soprattutto, quando pratichi yoga hai voglia di vivere in maniera più sana e, pian piano, anche le tue abitudini nel quotidiano si vanno modificando in meglio.

Un pensiero che ho sempre avuto e che viene confermato anche da uno studio pubblicato nel 2005 su “Alternative Therapies in Health and Medicine”: “Non esiste una relazione immediata tra lo yoga e il bruciare calorie – ha spiegato Alan Kristal, ricercatore del Fred Hutchinson Cancer Research Center –. Sicuramente però lo yoga aiuta le persone a sentirsi più in armonia con il proprio corpo e a migliorare anche le proprie abitudini alimentari”. La ricerca è stata praticata su un campione di 15.500 persone tra i 53 e i 57 anni che sono state interrogate sulla propria salute e sulle abitudini alimentari. Si è scoperto che coloro che praticano yoga tendono ad evitare il cibo spazzatura e in generale si nutrono in maniera più corretta perché lo yoga insegna a rispettare il proprio corpo.