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Raddrizzare la schiena con 90 secondi di yoga

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Integratori per ‘digerire il Natale’

A tavola durante le feste si esagera un po’. Partendo dal presupposto che sarebbe meglio mantenere il controllo anche a Natale e a Capodanno, andiamo a vedere quali sostanze possono venirci in soccorso durante le abbuffate con parenti e amici.

Tra i vegetali hanno un ottimo effetto depurativo il carciofo, particolarmente indicato per “ripulire” il fegato, e la cipolla, dall’azione diuretica. Tra le erbe, invece, il tarassaco e l’ortica. Ricche di vitamine e sali minerali, vengono usate come rimedi fitoterapici proprio per disintossicare. ottime sono le tisane che potete trovare in erboristeria. Per placare il senso di fame, spesso nervosa, sempre in fitoterapia, si usano Cherry Plum e Agrimony. Mentre tra i rimedi erboristici ci sono il citrus aurantium e la rodiola rosea.  Tiglio, melissa, angelica e passiflora aiutano a calmare gli stati d’ansia che spesso ci inducono a mangiare più del necessario.

Per sentirsi sazi prima, si possono anche assumere degli integratori a base di glucomannano, gomma guar, cellulosa e inulina che, non venendo ben digeriti, si gonfiano nello stomaco in presenza d’acqua, elimando il senso di fame.

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