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Dieta: pansate positivo!

“Io penso positivo perché son vivo, perché son vivo”, cantava Jovanotti. E il pensiero positivo, si sa, fa sempre bene. Ora pare sia un ottimo alleato anche nelle diete. Questo è quanto afferma la dottoressa Enrichetta Spalletta, psicologa e psicoterapeuta, autrice del  libro “Cibo per vivere… Vivere per il cibo” , che  ha messo a punto, con la collaborazione della Società Italiana di Scienze dell’Alimentazione e con il sito www.melarossa.it, un vademecum di ben 10 consigli per vivere meglio la dieta.

Innanzitutto non bisogna mai dire: “Ho deciso di mettermi a dieta lunedì”. Se si è deciso di iniziare si deve fare subito senza guardare il calendario. Basta pensare “resto grassa per sempre come mia madre”, incolpando la genetica del proprio sovrappeso. Non scoraggiarsi se dopo qualche giorno di dieta l’ago della bilancia non ne vuole sapere di scendere, i risultati arriveranno e la perdita di peso più è lenta, meglio è, i  benefici, infatti, saranno più duraturi. Quando si va a fare la spesa al supermercato, non comprare mai un dolce con la scusa di avere qualcosa di buono da offrire semmai qualcuno vi dovesse venire a trovare. In quel caso, si potrà offrire agli amici una salutare macedonia. Insomma, per avere successo nelle diete è importante l’atteggiamento mentale.

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