Siete tornati dalle vacanze con qualche chilo di troppo? Ecco alcuni consigli per rimettervi in forma.

Prima cosa bisogna bere almeno un litro e mezzo d’acqua al giorno in modo da stimolare il metabolismo ed eliminare le scorie. Potete bere anche the verde e spremute ma evitate i succhi di frutta confezionati e le bevande gassate.
Mangiate tanta frutta e verdura di stagione, meglio crudi, per preservare i principi attivi. Il vostro organismo sarà così facilitato ad eliminare in liquidi in eccesso.
Preferite cereali integrali, più ricchi di fibre, aiutano infatti la modalità intestinale e sono ottimi per riequilibrare la flora batterica, permettendo così il dimagrimento.

Tra i consigli per tornare in forma dopo le vacanze e perdere i chili di troppo c’è anche quello di limitare il consumo di zucchero e sale. Dolcificate con il miele e non utilizzate più di un cucchiaio da cucina di sale al giorno.
L’attività fisica è sempre un toccasana. Basta anche passeggiare per almeno mezz’ora al giorno a passo svelto. Se siete allenati potete correre. A settembre sarebbe cosa buona e giusta anche iscriversi in palestra. Evitate l’alcol e le sostanze come il caffè.

Per perdere peso bisogna inoltre saper respirare in modo corretto in quanto permette di avere un’adeguata ossigenazione favorendo il dimagrimento. Inspirate gonfiando l’addome ed espirate sgonfiandolo.