Volete una pancia più piatta? Ecco una dieta che permette di sgonfiarvi in una settimana dimagrendo.

La dieta della pancia piatta prevede alimenti anti-gonfiore, con pochissimi grassi e calorie, e bandisce alcuni cibi che creano fermentazione e gas ma anche ritenzione idrica.  La dieta della pancia piatta bandisce insaccati e salumi (sono consentiti solo quelli di tacchino e di pollo). Niente yogurt e formaggi fermentati, junk food come hamburger e pattine fritte. Bisogna inoltre eliminare tutti gli alimenti con il lievito come pizza e prodotti da forno e le verdure che potrebbero aumentare il gas a livello intestinale come i peperoni, i pomodori maturi e i cavoli.

La dieta della pancia piatta bandisce anche formaggi molli come la ricotta e lo stracchino, le bibite gassate, legumi e le gomme da masticare che favoriscono l’ingestione dell’aria, generando gonfiore.  La dieta della pancia piatta, invece, consente tutti i tipi di carne bianche ma anche verdure ricche di fibre come gli asparagi che rappresentano un diuretico naturale, i finocchi che possiedono proprietà stimolanti per lo stomaco. Si può mangiare frutta ricca di acqua e con poco zucchero come l’anguria, le pere, le mele, l’ananas, il pompelmo e i kiwi. Per sgonfiare la pancia sono ottimi i creali integrali che possiedono un alto poter saziante e riattivano il funzionamento dell’intestino. E’ molto importante bere molto e oltre all’acqua potete integrare i liquidi con tè vere, centrifughe di frutta e verdura, frullati e tisane.