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Quando il fitness è vintage…

Ve lo ricordate l’Hula-Hoop? Negli Anni ’80 era uno dei miei giochi preferiti. Il famoso cerchio da far ruotare intorno alla vita cercando di non farlo cadere. Oggi, dal mondo del fitness, una disciplina  ispirata proprio a questo hobby per così dire retrò: Hula-Fit Total Body Work-Out.

La lezione comprende quattro fasi: riscaldamento, aerobica, condizionamento muscolare, stretching e defaticamento. Il tutto permette al corpo di consumare circa 400 calorie in un’ora. Il Fitness Vintage, così è stato ribattezzato, si avvale anche di altri strumenti ripescati dal passato: corde, sfere, palline. Per allenarsi e ritornare bambini.  Dalla corda (chi non ci ha giocato da piccolo), per esempio, prende spunto il jumping rope: tenendo lo sguardo in avanti e piegando a metà la corda, si salta a piedi uniti oppure alternando il piede destro con il sinistro. Questo permetterà di potenziare gli arti superiori, le gambe, i polpacci e migliorare la concentrazione e il controllo dei muscoli. Sta tornando di gran moda anche il gioco delle bocce. Questo sport, infatti, migliora la circolazione e la mobilità delle articolazioni. Riprende quota pure il badminton, che nel 2008 è diventato anche disciplina olimpionica. Si tratta del mix tra tennis e pallavolo. Un esercizio che coinvolge tutti i muscoli.

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