Oggi su Wellness Farm

Un aiuto per l’alimentazione? Prova le app per la dieta

Un aiuto per l’alimentazione? Prova le app per la dieta

Corri la tua prima maratona? Ecco da dove iniziare

Corri la tua prima maratona? Ecco da dove iniziare

Errori da evitare nel rimettersi in forma dopo Natale

Errori da evitare nel rimettersi in forma dopo Natale

Ma quando devo bere: prima, dopo o durante i pasti?

Non fanno che ripeterci da ogni parte che d’estate bisogna bere di più, che facendo sport è essenziale bere, che bere sempre, spesso e tanto ci aiuta in molti modi, tutto l’anno. Lo sappiamo ormai talmente bene che non ci separiamo più dalla nostra fida borraccia. Ma quando è meglio bere? Prima, dopo o durante i pasti?

Bere prima dei pasti

L’acqua ha un enorme potere saziante e può calmare il senso di fame che ci prende prima dei pasti, specialmente se siamo a dieta o abbiamo dovuto saltare lo spuntino di metà mattina perché eravamo troppo indaffarati. Bere prima dei pasti aiuta a controllare l’ingestione di calorie e questo può aiutare se siamo seguendo una dieta ipocalorica.

Bere durante i pasti

Masticare produce un enzima che aiuta la digestione. Quante volte abbiamo sentito dire che la digestione inizia in bocca? Bere durante i pasti può avere l’effetto di diluore questo enzima, di fatto depotenziandone l’azione. Perciò a tavola è bene bere con moderazione.

Bere dopo i pasti

Vale lo stesso consiglio appena detto: bere troppo dopo il pasto può diluire i succhi gastrici rallentando la digestione. Se si ha sete comunque è bene bere piuttosto che evitarlo, ma moderando la quantità o bevendo più volte con piccoli sorsi anziché scolarsi una bottiglia intera per placare la sete in una volta sola.

Ti potrebbero interessare anche:

Lascia un commento

You must be logged in to post a comment.

I più letti del mese

I più commentati del mese