Occhio alle diete bufala! La società italiana di medicina generala mette in guardia sulle diete atte solo a svuotare il portafogli. I pazienti comuni si affidano a diete spesso inefficaci per perdere peso, così magari pensano che caffè, bacche, gambo d’ananas, possano essere una sorta di magici elisir che aiutano a sciogliere i grassi. La Simg invece sostiene “che chi usa diuretici perde acqua, le diete iperproteiche agiscono sui muscoli, quelle monotematiche levano forza e non grasso. Per dimagrire bisogna mangiare di tutto, ovviamente in quantità minori”.

Insomma non esistono regimi alimentari miracolosi, esiste solo il buon senso di affidarsi a un’alimentazione sana, priva di eccessi. Questa è la regola fondamentale, insieme a quella di affidarsi alle cure di un esperto, di un dietologo o di un nutrizionista. Anche perché ognuno è diverso e ha bisogno di una dieta personalizzata.