Diete, diete e sempre diete. Per perdere peso, però, la vera arma è l’esercizio fisico: questo è quanto emerge da un nuovissimo studio condotto dalla Harvard Medical School negli Usa. Sono stati presi in esame 4 mila volontari e, comparando i vari metodi per dimagrire, si è concluso che la ginnastica è il più efficace.

“Oltre il 40 per cento del nostro campione e’ stato in grado di perdere piu’ del 5 per cento del proprio peso in un anno”, ha spiegato Jacinda Nicklas, ricercatrice a capo dello studio pubblicato sull’American Journal of Preventive Medicine. “Il metodo piu’ efficace – ha aggiunto – e’ quello meno complicato: mangiare meno grassi e compiere regolare attivita’ fisica porta i migliori risultati rispetto a diete popolari o alla moda, diete liquide, pillole per dimagrire e prodotti dietetici“.  “Queste sono buone notizie”, ha detto Nicklas. “Una riduzione del 5 per cento del peso – ha proseguito – si traduce in un miglioramento significativo delle condizioni di salute. E’ interessante vedere come il metodo migliore per dimagrire sia anche quello piu’ economico e alla portata di tutti“.

Insomma mangiate meno e muovetevi di più. Voi vi alleggerirete, il vostro portafogli no!