Beyoncé

Beyoncé, dopo la primogenita Blue Ivy, nel giugno del 2017 è diventata mamma di una coppia di gemelli, Sir e Rumi. La cantante nel nuovo documentario realizzato per Netflix, “Homecoming”, ha rivelato che dopo la seconda gravidanza la sua resistenza fisica non è stata più la stessa. Per prepararsi l’anno scorso al Coachella, otto mesi prima del Festival, ha iniziato un duro allenamento. Per perdere i chili presi in gravidanza Beyoncé ha confessato di aver poi seguito una dieta estrema che la faceva sentire sempre affamata: “Niente pane, niente carboidrati, niente zucchero, niente latticini, niente carne, niente pesce e niente alcol”. 

Beyoncé ha dichiarato che non si sottoporrà mai più a una dieta così drastica: “Ho dei figli. Ho un marito. Mi devo prendere cura del mio corpo. Mi sono decisamente spinta oltre quello che sapevo di poter fare e ho imparato una lezione molto preziosa: non lo farò mai più”. 

Melita Toniolo

“Seguo una dieta e di giorno, appena Daniel si addormenta, cerco di fare esercizi con una personal trainer. E poi bevo tanta acqua”, ha dichiarato Melita Toniolo.
Il volto noto del piccolo schermo ha anche raccontato che durante la gravidanza non ha dovuto eliminare nessun cibo dalla sua dieta e che pochi giorni dal parto si è strafogata di dolci. Ma subito dopo la nascita di Daniel si è rimessa in riga.
La gravidanza e la maternità l’hanno cambiata in meglio. Melita è al settimo cielo e non sogna altro, nemmeno il matrimonio con Andrea Viganò, in arte Pistillo, comico di “Colorado” e papà del suo bebè: “Quando due persone vogliono stare insieme lo fanno anche senza promesse, anelli e feste. Credo che un bambino sia più di un matrimonio”. Un nuovo reality show? La Toniolo, che ha partecipato al “Grande Fratello 2007”, al momento non ne vuole sapere: “Ora – ha detto – ho trovato la felicità e non mi staccherei mai dalla mia famiglia per niente al mondo”.

E Habitat. it ha intervistato a questo proposito Aleksandra, un’insegnante di yoga certificata di Vinyasa Yoga Flow, Yin Yoga e Yoga in gravidanza: “Lo yoga è unione tra il corpo e la mente. La sua pratica, basata su esercizio fisico (asana), pratiche respiratorie (pranayama) e rilassamento, ci insegna ad ascoltare e a riscoprire il nostro corpo. Tutti questi elementi sono molto importanti durante la gravidanza“.

L’esperta ha spiegato che gli esercizi yoga in gravidanza aiutano a rafforzare la colonna vertebrale e aumentano l’elasticità dei muscoli in modo da arginare i dolori alla schiena. Inoltre migliorano l’equilibrio, la postura e stimolano la circolazione sanguigna e linfatica contribuendo ad alleviare la pesantezza alle gambe. Gli esercizi di respirazione possono tornare utili durante il parto. E’ molto importante “la preparazione fisica, utile per mantenere posizioni poco comode o usuali – sia i mesi della gravidanza che il giorno del parto. In particolare, in questo ultimo step, il controllo del respiro diventa molto importante: saper gestire la propria respirazione aiuta a diminuire i dolori delle contrazioni durante il travaglio”, ha spiegato l’insegnante di yoga.

Inoltre le sensazioni di benessere e rilassamento provate dalla donna durante lo yoga verranno trasmesse al nascituro che assorbe non solo il nutrimento ma anche umori e stati d’animo della mamma. Fare yoga in gravidanza, insomma, fa bene. Ma non improvvisate, non fate gli esercizi da sole e scegliete corsi adatti. Se possibile è meglio rivolgersi insegnanti che organizzano lezioni di yoga appositamente per le mamme in dolce attesa.

Gli autori di questa ricerca, pubblicata sulle pagine dell‘American Journal Obstretics & Gynecology, sono giunti a tale conclusione seguendo un campione di 765 donne incinte e tutte in buona salute.
Di queste, 382 hanno eseguito del regolare e moderato esercizio fisico, mentre le altre 383 donne non hanno svolto alcuna attività fisica. Analizzando i dati è emerso che le donne che non avevano fatto sport durante la gravidanza avrebbero corso un rischio tre volte maggiore di sviluppare ipertensione gestazione, ed un rischio 2,5 volte maggiore di dare alla luce un bambino macrosomico, ovvero un neonato significativamente più grande rispetto al normale.

Certo quando si è in dolce attesa bisogna scegliere uno sport adeguato alle condizioni di una futura mamma. Ma muoversi non è dannoso, anzi, fa bene alla salute anche del bimbo che sta per nascere. Oltretutto pare che l’esercizio permetta alla futura mammina di arrivare al parto fisicamente più preparata. Inoltre le donne che fanno attività durante la gestazione riescono poi a ritrovare più in fretta il peso forma e non perdono l’elasticità nemmeno con il pancione.
L’importante però è chiedere al proprio medico se si si hanno le condizioni di salute giuste per fare sport in gravidanza e magari farsi consigliare su quale tipo di attività scegliere. Ultimamente la mamme in dolce scelta scelgono discipline come il gyrotonic, il pilates e lo yoga.

Lo spray nasale per partorire senza dolore funziona a base di Fetanil e non è uno scoperta del tutto nuova dato che è già stato usato per calmare i bambini vittime di incidenti stradali. Testarlo sulle donne che stanno partorendo è però un’idea recente. Il vantaggio dello spray è quello di avere un minor tasso di effetti collaterali e fornisce inoltre la possibilità che le donne possano somministrarlo autonomamente quando ne hanno bisogno. Naturalmente deve essere sempre utilizzato sotto suggerimento e controllo medico.
L’epidurale può dare effetti collaterali come nausea o prolungamento del travaglio. Lo spray che permette di partorire senza dolore, invece, non dà disturbi e permette al travaglio di procedere normalmente. Riduce i problemi postumi di allattamento al seno e riduce i problemi nei neonati che negli ospedali dove viene sperimentato finiscono meno in terapia intensiva.
Lo spray però dovrà essere usato per delle giuste motivazioni come, ad esempio, nelle donne che hanno delle allergie e non possono sottoporsi all’epidurale o in quelle il cui parto si dimostra particolarmente frenato da dolori eccessivi. La sperimentazione su questo spray sta proseguendo per dipanare gli ultimi dubbi e permettere al prodotto di diventare un farmaco diffuso in tutto il mondo.

Se le cose dovessero andare come sperano i ricercatori australiani questo spray potrebbe rappresentare un’innovazione in sala parto e potrebbe rendere la vita più facile alle donne durante il travaglio.

Kim Kardashian sta seguendo la dieta Atkins dopo la nascita del secondogenito e in un mese ha già perso quasi 14 chili.
La dieta messa a punto dal dottor Atkins è  lo stesso regime alimentare a cui si è affidata dopo aver partorito la prima figlia, North, nel 2013.
Kim durante la seconda gravidanza ha preso 30 chili e per smaltirli si è messa subito al lavoro: sta seguendo la dieta Atkins e sta lavorando duramente in palestra.
La Kardashian ha raccontato su Twitter i suoi progressi quasi “miracolosi”, 14 chili in un mese sono un vero record. Naturalmente la star di social e tv continuerà ad aggiornare i suoi fan fino a quando non dirà addio anche ai 18Kg che ancora deve buttar giù.
Kim intanto su Instagram sta sempre più spesso postando vecchie foto in cui sfoggia il suo peso forma prima della dolce attesa.
La moglie di Kanye West ce la sta mettendo tutta per far tornare le sue curve al punto giusto e a quanto pare sta riuscendo a centrare l’obiettivo superando di gran lunga ogni aspettativa. Brava Kim! La dieta Atkins e l’esercizio fisico sono le sue armi segrete per dare filo da torcere alle calorie!

Gli esperti hanno esaminato i dati dei cicli mestruali di 30 donne sane. La metà delle donne era sessualmente attiva, mentre l’altra metà non faceva l’amore con la stessa intensità. I ricercatori hanno scoperto che le donne che avevano un maggior numero rapporti sessuali, hanno registrato dei cambiamenti nel sistema immunitario cosa che ha favorito l’inizio di una gravidanza.
Nello specifico i cambiamenti riguardano le cellule T helper di tipo 2 (quelle che aiutano il corpo ad accettare aspetti della gravidanza che altrimenti potrebbe interpretare come ‘invasori estranei’). Inoltre si sono registrati cambiamenti positivi anche nei livelli di anticorpi che invece non sono stati riscontrati nelle donne che hanno fatto meno spesso l’amore.

Fare l’amore, insomma, rende più fertili e per avere un figlio è meglio farlo spesso, anche tutti i giorni. Dare la caccia alla cicogna potrebbe diventare più impegnativo o ancora più piacevole, dipende dai punti di vista, ma forse ad alcune coppie farà piacere avere un’alternativa ai cervellotici calcoli per azzeccare i così detti giorni giusti, ovvero quelli più fertili. I bambini dopotutto sono sempre frutto dell’amore no? Quindi se desiderate diventare genitori, sarà meglio che iniziate a darvi da fare sotto le lenzuola. Per avere un figlio in modo naturale, parola di esperti, bisogna fare l’amore tutti i giorni del mese. E non è solo una questione di probabilità ma, come spiegato, entra in gioco il sistema immunitario delle donne.

La ricerca è stata condotta su 34 donne incinte affette da evidenti sintomi depressivi. Alle partecipanti è stato chiesto di seguire un corso di yoga prenatale per un periodo di dieci settimane. Al termine dell’esperimento, il gruppo di studiosi ha osservato che lo yoga ha ridotto significativamente i sintomi della depressione. Le stesse donne in dolce attesa hanno dichiarato di sentirsi meglio.
Secondo gli autori dello studio lo yoga potrebbe rappresentare un approccio intercambiabile per combattere la depressione prenatale. Inoltre potrebbe risultare più gradito praticare yoga che sottoporsi ai trattamenti antidepressivi convenzionali.

“La ricerca dimostra che lo yoga prenatale potrebbe esser un approccio praticabile – spiega Cynthia Battle a capo dello studio – accettabile per le donne e per i medici che lo seguono e potenzialmente utile per migliorare l’umore. Riteniamo che i risultati ottenuti siano molto incoraggianti”.
Quindi praticare yoga in gravidanza aiuta a sconfiggere la depressione. Inoltre fare del movimento indicato alle donne incinte, a meno che non lo sconsigli il medico, fa bene durante i nove mesi.
Un’altra notizia a favore dello yoga, tanti infatti gli studi che dimostrano quanto sia salutare a livello fisico che psichico. Ora scopriamo che può aiutare anche durante la gravidanza e in presenza di una patologia grave come la depressione che può rovinare e rendere più difficoltoso un periodo così delicato e importante nella vita delle future mamme.

La conduttrice dopo tanti anni dalla nascita della primogenita Aurora avuta dal matrimonio con Eros Ramazzotti, ha vissuto di nuovo le gioie della maternità grazie al secondo marito Tomaso Trussardi. In una recente intervista,  labionda svizzera ha rivelato i suoi segreti per  tornare in forma dopo il parto.“Durante queste due gravidanze ho preso parecchi chili – ha dichiarato Michelle Hunziker – Ma non ho avuto la fretta e l’urgenza di dedicarmi subito al corpo. Ho allattato con calma e poi ho ricominciato con il mio solito programma di allenamento. In primis prediligo: il corpo libero, poi la sera un po’ di cardio con corsette di trenta minuti e, infine pilates senza macchinari. Di certo non faccio a meno dei carboidrati! Insomma, meglio fare più sport, che rinunciare al buon cibo”.
Michelle Hunziker ha poi rivelato la sua dieta: “La mattina mangio il burro per mantenere la vitamina D, ma rinuncio ai fritti di pesce – ha detto – Per sei giorni alla settimana sto attenta, al settimo sgarro e quando lo faccio, mi ci metto di impegno!”.
Di recente Michelle ha anche affermato di non voler del tutto rinunciare al corpo acquistato durante la terza gravidanza: “Con Sole sono stata attenta e avevo messo su solo 13 chili. Con Celeste mi sono lasciata andare perché me la volevo godere e ho preso 18 chili. Infatti ne ho ancora addosso 3/4 da smaltire”. Ha raccontato al settimanale Oggi e poi ha aggiunto: “Non voglio più essere magra come prima, Tomaso mi ha convinta che sto meglio con un paio di chili in più”.

I segreti della Hunziker per tornare in forma dopo il parto sono oggettivamente un esempio da seguire. Niente stravaganze da star, ma un programma sano e privo di eccessi sia nella dieta che nello sport.

Khloe Kardashian è diventata così una fan dei prodotti Mama Mio. Li ha scoperti grazie a sua sorella Kourtney che ha avuto ben tre gravidanze: “Li usava anche durante l’allattamento perché sono tutti naturali – ha raccontato – Io li uso tutti i giorni. Ce n’è uno in particolare a base di di olio di avocado e burro di karité creato per far sì che non vengano le smagliature al seno quando aumenta di taglia a causa della gravidanza. Mi piace molto perché mantiene giovane la pelle del collo. Li uso tutti da più di un anno”. Unico inconveniente, il gossip: vendeola utilizzare prodotti appositi per le gestanti e le neo-mamme, molti hanno pensato che Khloe Kardashian fosse incinta. “La persone mi chiedono: ‘Perché li usi?’. Pensano che io stia perlomeno cercando di avere un bambino. Ma rispondo sempre di no”, ha raccontato.

La star del reality “Al passo con i Kardashian” ha anche rivelato che le piace molto truccarsi e dispensare consigli su come rendere la pelle del viso più luminosa: “Sono abbastanza brava a truccarmi e mi piace farlo. Quello che non riesco a fare da sola invece è sistemarmi i capelli. Sul mio viso metto sempre come basa Giorgio Armani Light Master Prime. Ha un’azione levigante e fa sì che sia più facile stendere il trucco”. “Io ho la pelle lucida e mi piace che sia opoca – ha aggiunto – così aggiungo sempre un po’ di Urban Decay Naked Illuminated Powder in Aura”.

La Keibler, ex campionessa di wrestling, ha raccontato di aver adottato la Paleo diet la scorsa estate e l’ha trovata perfetta per perdere peso senza doversi dedicare a una estenuante attività fisica: “Ho iniziato a mangiare proteine e verdure. Niente glutine, niente soia, nessun prodotto caseario, niente zucchero. Ho cominciato sentirmi molto bene. Ho davvero perso peso senza alcun tipo di allenamento”. Ora che è in dolce attesa, però, pratica il Pilates quasi ogni giorno, fa pure molto stretching, corre e si dedica alle passeggiate. e, ha ammesso, ogni tanto si concede una fetta di pizza.

L’esperta ha proseguito spiegando che i fanghi “vengono considerati da molti come il rimedio naturale migliore contro gli inestetismi della cellulite, ma bisogna considerare il fatto che ‘migliore’ non vuol dire necessariamente ‘efficace’. Possono essere di aiuto nel migliorare la compattezza della pelle e nel renderla più levigata, ma non sono un reale trattamento terapeutico della cellulite”.

Secondo uno studio diffuso da un’azienda leader nella produzione di prodotti contro la cellulite, condotto su un campione di 1200 donne di età compresa tra i 18 e 50 anni, il problema della cellulite sarebbe la principale causa di preoccupazione per le donne, il 54%, sebbene non siano le sole a correre ai ripari dato che negli ultimi anni sono aumentati gli uomini che con i fanghi d’alga cercano di eliminare inestetismi più o meno gravi.

“I fanghi d’alga devono essere utilizzati ovviamente con precauzioni – ha sottolineato la dottoressa Caputo – vanno applicati su persone che hanno una cute integra e in buono stato quindi non in condizioni di lesioni cutanee. Inoltre non esistono pareri univoci sulla loro possibile interferenza con la funzionalità tiroidea, il dosaggio degli ormoni ed un eventuale aumento dei livelli di iodio all’interno dell’organismo”. “In soggetti sani – ha proseguito il medico – questo prodotto non dovrebbe costituire un problema. Al contrario, se presenti, alcuni patologie potrebbero essere esasperate: in persone con pelle sensibile e iperattiva, infatti, possono anche manifestarsi reazioni irritanti che potrebbero assumere proporzioni più rilevanti. Il più delle volte questo non crea problemi irreparabili perché  solitamente in questi casi la persona che utilizza il fango dopo aver visto che queste sono le conseguenze smette di usarlo. Gli effetti sono solitamente transitori e presenti soprattutto nel caso di preparazioni fai da te”. “Se soltanto i fanghi fossero sufficienti a risolvere questo tipo di problemi – ha concluso – in estate sulle spiagge vedremmo tutta gente con fisici come Claudia Schiffer. Magari!“.