I semi di girasole contengono molte vitamine e donano al nostro organismo svariati benefici. I semi di girasole aiutano il nostro sistema cardiocircolatorio, in quanto sono una fonte ricca di Vitamina E che svolge un ruolo importante nella prevenzione delle malattie cardiovascolari. La Vitamina E è un potente antiossidante e il colesterolo, solo quando è ossidato, riesce ad attaccarsi alle pareti dei vasi sanguigni, questo può portare all’arteriosclerosi che ha come conseguenze il blocco delle arterie, gli attacchi di cuore e l’ictus. Mangiando i semi di girasole è possibile apportare all’organismo il 90% dell’RDA giornaliera di Vitamina E, ne basta una manciata. I semi di girasole, sempre grazie alla presenza massiccia di Vitamina E, sono anche un potente anti-infiammatorio naturale. Ottima fonte di selenio, possono anche prevenire il cancro: numerosi studi internazionali suggeriscono che ci sia una forte correlazione tra bassa assunzione di selenio e l’incidenza di cancro in moltissime persone. Il selenio induce la riparazione del DNA e la sintesi nelle cellule danneggiate, per inibire la proliferazione delle cellule tumorali, inoltre favorisce l’apoptosi, ovvero il meccanismo di autodistruzione programmato dal corpo per liberarsi dalle cellule usurate o anomale. I semi di girasole migliorano anche la salute delle ossa: ricchi di rame,  aiutano la funzione degli enzimi coinvolti nella produzione di collage ed elastina che forniscono resistenza e flessibilità alle ossa e alle articolazioni.

I semi di girasole cono ricchi pure di magnesio e tripofano. Quando il magnesio scarseggia, la pressione del sangue è alta, si hanno una continua tensione muscolare, mal di testa, dolore e fatica. Il magnesio, secondo svariati studi, aiuta a diminuire la frequenza degli attacchi di emicrania, abbassa la pressione e aiuta a prevenire gli infarti. Il tripofano, invece, è un amminoacido che aiuta a produrre la serotonina, un importante neurotrasmettitore. La serotonina allieva la tensione, calma il cervello e favorisce il rilassamento. E’ anche chiamata l’ormone del buonumore. I semi di girasole, sempre grazie alla presenza della Vitamina E, proteggono la pelle e aiutano a mantenerla giovane.

Un consiglio, meglio evitare il semi di girasole tostati e salati, molte vitamine, infatti, vanno perse. Meglio mangiare semi di girasole biologici, sgusciati al naturale.

Combattere lo stress solo mangiando  kiwi? Pare sia possibile.

Una ricerca condotta dalla University of Ortago, in Nuova Zelanda, pubblicata sul Journal of Nutritional Science, ha preso in esame 54 studenti con una dieta dove scarseggiava il consumo di frutta fresca. Ad alcuni dei volontari è stato chiesto di mangiare mezzo kiwi al giorno per sei settimane, mentre ad altri di consumarne due. Terminato il periodo, lo studio ha dimostrato che coloro che avevano mangiato due kiwi mostravano un minore affaticamento fisico e meno sintomi depressivi, potendo contare su una maggiore energia e buonumore, rispetto a coloro che, invece, avevano mangiato solo mezzo kiwi.

Il kiwi è ricco di vitamina C, importante per rinforzare il sistema immunitario. Inoltre è un ottimo antiossidante, rigenera la cellule e protegge i capillari. Questo frutto contiene anche vitamina E, fibre, potassio e poco sodio. 100g di kiwi hanno solo 44kcal in quanto è costituito dall’84% di acqua e dal 9% di carboidrati e da tracce di proteine e grassi.

L’olio di cactus, infatti, è ricco di Vitamina E che, come sappiamo, protegge la pelle dai radicali liberi ed è anche ottimo per combattere stress e inquinamento. L’olio di cactus (o olio di fico d’india) viene ricavato dal frutto che inonda il paesaggio delle coste siciliane e africane del Mar Mediterraneo. Ha anche proprietà antinffiamatorie, lenitive e cicatrizzanti. Veniva infatti usato per le scottature e le ferite, oltre che per difendere la pelle dalle aggressioni esterne come il caldo e il vento. Oltra alla preziosissima Vitamina E, possiede anche polifenoli dalle proprietà anti-age, antisettiche e antinffiamatorie. Ricco di steroli, aiuta a rallentare l’invecchiamento, riducendo l’infiammazione e mantenendo l’idratazione della pelle. Non solo, contiene pure gli acidi grassi, essenziali per la struttura della cute e per prevenirne l’invecchiamento.  Approfondendo la ricerca, ho scoperto che l’olio di cactus è già in commercio da un po’ di tempo. Ad esempio, esiste l’Olio di Cactus Les Arganiers puro al 100% che contiene il 69% di Omega 6 ed ha proprietà rigeneranti, ristrutturanti, rassodanti e aiuta a rallentare il processo di invecchiamento della pelle e prevenire la formazione di rughe. Inoltre, grazie alla Vitamina E, svolge un’azione antiossidante che protegge dai radicali liberi, esattamente come spiegato sopra. L’utilizzo è semplice: massaggiare mattina e sera sul contorno occhi e labbra, ma può essere applicato anche su tutto il viso come siero antiossidante prima delle crema o del trucco. Questo prodotto penetra in profondità e non unge. Si avrà una pelle più compatta, le rughe si attenueranno e naturalmente l’epidermide riceverà la giusta idratazione.

Tempo d’estate, tempo di tintarella. Munitevi sempre del solare più adatto al vostro tipo di pelle e non mollatelo mai. Anche il cibo, lo abbiamo più volte ribadito, è fondamentale per un’abbronzatura sana. Ecco cosa ci consiglia quest’anno Coldiretti.

A tavola non devono mai mancare frutta e verdura. Le carote, ormai è cosa nota, sono ricche di vitamina A (un antiossidante naturale) che favorisce la produzione di melanina, il pigmento che dona alla pelle il colore ambrato della tintarella. Oltre alle carote, ne sono ricchi anche cicorie, lattughe, meloni gialli, sedano, peperoni, pomodori, pesche, cocomeri e ciliegie. Frutta e verdura che aiutano, come sottolinea Coldiretti, oltre che ad avere un’abbronzatura perfetta, a contrastare pure i colpi di calore: “Per consentire a tutti di poter acquistare frutta e verdura italiana al giusto prezzo la Coldiretti ha aperto in tutta Italia oltre mille mercati di Campagna amica dove è possibile acquistare direttamente dagli agricoltori frutta e verdura fresca e di grande qualità”. Fa sapere la Confederazione Nazionale Coltivatori Diretti.

Importanti anche la vitamina C e la E, sempre contenute in frutta e verdura fresca che, dicono dalla Coldiretti, “soddisfano molteplici esigenze del corpo: nutrono, dissetano, reintegrano i sali minerali persi con il sudore, riforniscono di vitamine, mantengono in efficienza l’apparato intestinale con il loro apporto di fibre e si oppongono all’azione dei radicali liberi prodotti nell’organismo dall’esposizione al sole, nel modo più naturale ed appetitoso possibile”.

Ieri stavo guardando un film con Jennifer Aniston, “Mia moglie per finta”. Paragonandola alla bella Rachel di “Friends” devo dire che l’attrice, non solo non si è invecchiata, ma secondo me è pure migliorata. Chissà cosa farà per mantenersi in forma? Sicuramente spenderà un sacco di soldi in creme e trattamenti. Ebbene no, stando ai giornali internazionali, Jennifer non si rifornisce in promfumerie chic e alla monda, bensì al supermercato.

Per le rughe userebbe la vasellina, stesa sul viso regolarmente pare faccia miracoli. La applica tutte le notti, soprattutto sul contorno occhi. Mentre la mattina utilizza un’altra tecnica piuttosto economica: riempie il lavandino di cubetti di ghiaccio e poi ci immerge il viso. Restringe i pori e attenua il gonfiore intorno agli occhi.
“A Jen non piace l’idea di dover ricorrere alla chirurgia estetica, perché non vuole che la sua pelle appaia tirata, così ha un rituale di bellezza serale che dura circa 30 minuti“, racconta una fonte. Inizia la routine pulendo la pelle con del vapore per almeno 10 minuti. Poi applica un detergente delicato e il tonico, seguiti da una crema idratante Cetaphil, anche questa molto economica. Si fa un massaggio facciale di dieci minuti per stimolare le cellule della pelle , finendo con la Dr Le Winn Ultra Restorative Cream. Jennifer applica pure un trattamento alla vitamina A di Anna Lotan, chiamato Rénoca, che lascia agire sul viso per altri 10 minuti. Contemporaneamente si leviga i gomiti e le ginocchia con delle capsule alla vitamina E. Il tocco finale: un po’ di vasellina sotto ogni occhio.

Visti i risultati sarà bene trovare un po’ di tempo per seguire l’esempio della Aniston!

Chanel Vitalumiere Acqua Compact Creme. Un nuovo fondotinta compatto che permette un trucco  naturale, idratante e che non appesantisce i tratti del viso. Per un look impeccabile e confortevole.

L’innovazione sta nella composizione che contiene ben il 24% di acqua e che dona una sensazione di benessere. La texture extra-fine crea una vera e propria “seconda pelle”. Lascia traspirare l’epidermide, per un effetto omogeneo e naturale. La presenza dei pigmenti “Soft Focus”, poi, rende il volto luminoso. Un viso protetto e nutrito: Chanel Vitalumiere Acqua Compact Creme è arricchito dalla Vitamina E e dal fattore di protezione SPF 15/PA++.

Questa nuova versione compatta, come anche quella fluida, è disponibile in sei nuance. Per soddisfare tutti gli incarnati. In particolare, si suddivide in due famiglie di colori, i beige rosè, per un effetto anti-fatica, e i beige che, invece, donano luminosità e un effetto leggermente abbronzato tono su tono.

La bella stagione finalmente è arrivata e aumenta la voglia di sole e abbronzatura. Questo è il momento giusto per preparare la pelle all’esposizione ai raggi Uv. In commercio ci sono degli integratori ma, senza mai scordare la protezione quando ci si espone al solleone, anche con una dieta adeguata si possono raggiungere degli ottimi risultati per una tintarella dorata e uniforme. Ecco cosa mangiare…

I cibi arancioni e gialli, come le carote, il melone, i peperoni e le albicocche, ricchi di betacarotene che favorisce la produzione di melanina, sono in cima alla lista. Un’epidermide sana ha  bisogno di molta Vitamina A, che protegge la pelle, ed E, che ritarda il processo di invecchiamento e la disidratazione delle cellule. Quest’ultima si trova nell’olio extravergine d’oliva. Il consumo di frutta è molto importante per far sì che l’organismo abbia il giusto apporto di Vitamina C. Ottimi sono cibi come broccoli, kiwi e ribes. Senza dimenticare i pomodori e il prezzemolo. Naturalmente, per mantenersi  idratati, bisogna bere molta acqua, evitare gli alimenti  ricchi di sodio e non dimenticare di prendersi cura della pelle anche con creme adeguate. Un buon alleato può essere lo scrub che, eliminando le cellule morte, prepara l’epidermide all’esposizione solare.

Avete mai pensato che per curare la cellulite basti indossare semplicemente un paio di jeans? Fantascienza? Non proprio…

E’ arrivato sul mercato un particolare jeans cosmetico che rilascia gradualmente sulla pelle una soluzione a base di caffeina, escina e vitamina E. Un cocktail in grado di combattere le adiposità localizzate, migliorare la circolazione e levigare la pelle. Questo particolare capo di abbigliamento, prodotto dal marchio Eve Lerock, verrà presentato a Milano dal 25 al 27 febbraio durante White Beauty, il Salone dedicato alla bellezza.
I jeans durano 28 giorni, lavaggi compresi, e promettono di ridurre, in un mese, la circoferenza cosce di ben due centimetri. I lavaggi compresi nel trattamento sono 3, uno ogni sei giorni, e rigorosamente a 30°. Al quarto lavaggio le microcapsule perdono il 30% della loro efficacia, ma possono essere ricaricate con il kit in dotazione: un flacone di 50ml fornito con il jeans e acquistabile successivamente. Questo pantalone anti-cellulite sfrutta la ricettività della pelle durante tutta la giornata e, grazie ai normali movimenti che si fanno nella quotidianità, aiuta a combattere gli accumuli di adiposità localizzata, favorendo il drenaggio dei liquidi in eccesso.

Certo, per un risultato degno di nota, la costanza è tutto: ciò significa che bisognerà rinunciare a variare troppo nel look e indossare quasi tutti i giorni questi jeans. Ma il denim, si sia, è sempre di gran moda!

 Io d’estate mangerei solo melone. Lo adoro e adesso scopro che, oltre a farmi bene, perché contiene la vitamina A, il calcio, il fosforo e il potassio, è anche un ottimo antistress.

Il melone, infatti, può abbassare i livelli di stress presenti nel nostro organismo. Questo tipo di frutto estivo contiene al suo interno i SOD, gli antiossidanti “Superossido Dismutasi Enzimatici” che hanno la funzione di ridurre l’accumulo intestinale delle proteine dello stress. La scoperta si deve ad uno studio realizzato dal gruppo di lavoro del dott. Jean-Paul Lallès dell’Istituto Nazionale Francese per la Ricerca Agricola (INRA) e pubblicato sulla rivista Nutrition:  la sperimentazione è stata effettuata su 36 maialini che sono stati fatti digiunare per due giorni e poi sono stati divisi in 3 gruppi di studio. Nelle successive 3 settimane, i maialini hanno rispettato una dieta regolare, ma, per due gruppi su tre, sono stati aggiunti nei pasti antiossidanti SOD in dosi variabili da 12,5 a 50 UI/kg. L’obiettivo era quello di verificare l’esistenza di una relazione tra gli antiossidanti assunti e le proteine dello stress presenti nell’intestino dei maialini. Analizzando i dati si è scoperto che più melone si consumava, più crescevano i livelli di antiossidanti SOD e più si abbassavano i livelli di proteine dello stress.
Il dott. Lallès ha spiegato che: “Il tratto gastrointestinale rappresenta una barriera per impedire il passaggio di potenziali microrganismi nocivi o sostanze tossiche nella circolazione portale; quindi, la sua tutela nei confronti delle proteine dello stress è di estrema importanza per quanto riguarda l’esposizione permanente a tali aggressori”.

Il melone, consigliato per proteggere la pelle dai raggi solari e intensificare l’abbronzatura (come tutti i frutti gialli che contengono betacarotene), è ora anche un ottimo antistress. Inoltre, questo frutto è povero di grassi e può essere introdotto tranquillamente nelle diete ipocaloriche. Una volta tanto, una cosa buona che fa bene…

L’EuphorylTM Ω riunisce in sé due componenti vegetali selezionati: il Sachi Inchi Oil e l’estratto di Schinus Terebinthifolius che insieme favoriscono il rilascio della dopamina per regalare una piacevole carica di euforia e di sicurezza. In particolare il Sachi Inchi Oil è un vero e proprio euforizzante naturale grazie al suo alto contenuto di acidi grassi Omega 3, efficaci anche contro i radicali liberi e nell’idratazione e protezione della pelle.
Insomma se vi sentite un po’ giù, ora c’è un nuovo rossetto pronto ad aiutarvi. Quando si dice prendersi cura del proprio sorriso…

Il mio bagno è stracolmo di prodotti per i capelli: creme, impacchi, spume, gel liscianti, fialette anticaduta. Tutti prodotti molti utili. Ma facendo delle ricerche ho scoperto che, come del resto per tutto il nostro corpo, un grande aiuto per una chioma sana e lucente arriva dalla tavola. Per contrastare la caduta, ad esempio, bisognerebbe mangiare cibi come germe di grano fresco e olio di germe di grano, semi e olio di girasole, nocciole, mandorle e olio di mandorle, cereali integrali, tuorlo d’uovo, scorza d’arancia, fegato di merluzzo. Prodotti che contengono vitamina E fondamentale per la prevenzione della caduta.

Naturalmente nella dieta non devono mancare nemmeno frutta e verdura in particolare carote, prezzemolo e spinaci. La cosa migliore sarebbe cucinarli al vapore e in poco tempo. Così facendo si mantengono intatte le proprietà nutritive. Per avere invece maggiore volume e lucentezza è utile inserire nel proprio regime alimentare cibi come il lievito di birra, le uova, il latte, la carne, il pesce, le verdure a foglia verde, ortaggi e frutti gialli come carote, albicocche e cachi, legumi, cicoria, cavoli, broccoli, uva e curcuma. Insomma alimenti che contengono vitamina B5, importante come anti-stress, riduce la formazione delle doppie punte, rende i capelli più docili al pettine e rallenta la formazione dei capelli bianchi. A proposito di incanutimento, il fumo, ahimè, ne accelera il processo.

Di solito per scoprire se una ragazza è interessata o meno nei confronti di un papabile corteggiatore, si attiva un seducente gioco di sguardi. Oggi, dal mondo del make-up, arriva un’arma in più: un lip gloss,  della linea Too Faced,  che cambia colore a seconda dell’umore di chi lo indossa. Il rossetto in questione passa da una tonalità quasi trasparente ad un rosa più delicato fino ad arrivare ad un tono decisamente più acceso. Se il gloss raggiunge un color porpora allora vuol dire che ti senti al massimo dell’eccitabilità e, probabilmente, il corteggiatore ha buone speranze.

Sarà un metodo scientifico? Di sicuro le tue labbra saranno protette perché questo particolare gloss contiene olio di jojoba e vitamina E.