Ci risiamo, con l’arrivo dei primi caldi torna il fastidioso disturbo delle gambe pesanti. Ecco nuovi consigli per “alleggerire” il problema di circolazione che affligge tante persone, sopratutto le donne durante la bella stagione.
Quando si salgono le scale è importante salirle con passo deciso e alzando bene le ginocchia
Cercate di non stare mai troppo fermi in piedi per più di un minuto, cambiate spesso posizione
A fine giornata fate una doccia fredda e poi stendete le gambe in posizione verticale appoggiandole al muro in modo da favorire il ritorno venoso
Applicate sulle gambe gel modellanti facendo un massaggio che parta sempre dal basso verso l’alto
Dormite con un cuscino sotto i piedi in modo da tenere le gambe leggermente alzate rispetto al resto del corpo
Non indossate scarpe troppo basse ma nemmeno troppo alte, un tacco di 5 cm è l’ideale
Per le gambe pesanti esistono anche tanti rimedi naturali:
La vite rossa che aiuta a riattivare la circolazione, esistono tanti prodotti per le gambe pesanti che ne sfruttano l’efficacia. Ottima anche la centella asiatica, il ginko biloba che riduce il gonfiore e tonifica i vasi sanguigni. Il mirtillo nero, basterebbe assumerne 100 grammi al giorno per rendere impermeabili i vasi sanguigni e ridurre la pesantezza. L’ippocastano, indicato soprattutto nella sindrome delle gambe senza riposo e nelle conseguenti complicazioni: coma varici, edemi e cellulite. L’amamelide in tintura che applicata localmente lenisce e tonifica e soprattutto attenua i pruriti generati dalla cattiva circolazione sanguigna.
Le gambe pesanti, insomma, possono essere curate. Importante anche l’alimentazione: ridurre il sale, mangiare frutta e verdure fresca di stagione, non esagerare con i grassi e bere almeno due litri di acqua al giorno.
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Anidride carbonica per combattere rughe e cellulite, ne abbiamo già parlato più di tre anni fa, ma questo tipo di trattamento sta prendendo sempre più piede, ha migliorato le sue prestazioni e ora un’esperta ne spiega i risvolti positivi e benefici: “Nuove tecniche indolori di applicazione permettono di sfruttare al meglio la riossigenazione dei tessuti per combattere pelle a buccia d’arancia, accumuli di grasso e ringiovanire la pelle”, ha detto Patrizia Gilardino chirurgo estetico. L’anidride carbonica è un gas naturale che il nostro organismo produce naturalmente ed è un elemento importante nella lotta della pelle a buccia d’arancia e di altri inestetismi.
“E’ un potente vasodilatatore capace di attivare il microcircolo in alcune particolari zone del corpo e sul viso: particolarmente indicato per combattere la buccia d’arancia ma anche utile per ringiovanire i tessuti e attenuare le occhiaie“, ha sottolineato il chirurgo di Milano socio Aicpe e Sicpre. “La carbossiterapia è uno strumento efficace, da tempo testato e senza effetti collaterali, che dà ottimi risultati in diversi trattamenti, in particolar modo per combattere la cellulite e la pelle a buccia d’arancia – ha proseguito il medico – Adesso ci sono delle novità importanti in questa tecnica: grazie a nuovi macchinari medicali, gli effetti collaterali sono praticamente scomparsi”.
La carbossiterapia stimola la riossigenazione dei tessuti, migliorando il microcircolo nell’area del corpo trattata. Numerosi studi hanno dimostrato che l’anidride carbonica ha effetti benefici sulla microcircolazione, sul tessuto adiposo e sulla pelle. E’ in grado di riaprire i capillari chiusi e aumentare la percentuale di ossigeno nei tessuti in modo da migliorare l’elasticità cutanea e di conseguenza favorendo il ringiovanimento della pelle. Per questi motivi ha anche un’azione efficace nel debellare gli accumuli di grasso.
Il trattamento è semplice e veloce ma bisogna avere costanza: possono servire dalle 6 alle 10 sedute. Ogni seduta dura circa 15 minuti. Non è consigliato farne più di una a settimane. Il costo si aggira intorno ai 50 euro.
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Pelle a buccia d’arancia? Per capire se si tratta davvero di cellulite esiste una lastra termografica da utlizzare su cosce e glutei che rivela, classifica e misura senza ombra di dubbio la cellulite e, in particolare, se il microcircolo sottocutaneo sia o meno compromesso.
Da qui nasce la campagna di sensibilizzazione sul tema della cellulite iniziata in questi giorni dai dermatologi dell’International-italian society of plastic-regenerative and oncology dermatology (Isplad). Fino al 31 maggio i dermatologi forniranno visite gratuite e fotograferanno la pelle delle donne con questa tecnica per avere un quadro esaustivo del problema, fornendo loro indicazioni su come trattare la cellulite. Per informazioni basta andare sul sito www.isplad.it. “Lo scopo della campagna è anche quello di svolgere, per la prima volta in Italia, una indagine epidemiologica su questo inestetismo”, precisa Elisabetta Perosino, dermatologa e consigliere Isplad. “La lastra valuta la temperatura superficiale della pelle, fornisce delle immagini di diverso colore in base al livello di calore e ci permette di comprendere l’esatta compromissione della microcircolazione del tessuto cutaneo“.
Se ad essere alterato è solo il microcircolo si tratta delle prime fase di sviluppo della cellulite e si possono ancora fare molte cose per arginarla: “Se trascurata, la semplice stasi venosa si associa successivamente ad un indolenzimento della pelle al tatto, poi a seguire ad un edema del tessuto adiposo profondo e infine l’imbibizione del tessuto con acqua interstiziale, cioè intrappolata fra le cellule di grasso” sottolinea Andrea Romano, Presidente Isplad.
I dermatologi raccomandano di non usare diuretici per “sgonfiare” la cellulite perché non funzionano e, al contrario, possono essere dannosi. La dieta dimagrante è out, questo tipo di inestetismo, infatti, è spesso cruccio anche delle persone magre. Mentre risulta utile non mangiare cibi lievitati, incluso il pane, sale e insaccati: “Le creme anticellulite funzionano per i primi stadi di cellulite anche associate ad un auto-massaggio prolungato su gambe e glutei”, sottolinea Perosino. I dermatologi promuovono i massaggi, in particolare il linfodrenaggio manuale o la pressoterapia, così come la micro-terapia con soluzione salina ipertonica e mesoterapia con farmaci. Con radiofrequenza, laser e infrarossi, invece, si hanno effetti tonificanti.
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Sono buone, contengono solo 30 calorie ogni 100 grammi, fanno bene alla salute, aiutano a combattere la cellulite e fanno anche dimagrire. Di cosa sto parlando? Delle fragole.
Frutto principe di questa stagione, contiene l’acido acetilsalicilico che riattiva le difese immunitarie. Le fragole, inoltre, migliorano la microcircolazione, aiutando così a combattere i ristagni venosi e disturbi fastidiosi come gambe gonfie, cellulite e ritenzione. Ricche di vitamine del gruppo B, rendono la pelle elastica, mentre la vitamina C (5 fragole ne contengono la stessa quantità di un’arancia) aiuta a prevenire le smagliature e i cedimenti. Contengono anche calcio e magnesio, ottimi antifame, il ferro, rassodante e antianemico, il potassio, drenante, il sodio, la silice, lo iodo, il bromo, ottimi per risvegliare il metabolismo.
Finalmente un alimento che fa bene ed è golosissimo! Certo, evitate di mangiare le fragole con la panna o lo zucchero. Io le adoro anche così, senza alcun condimento, nature… 