I sostitutivi pasto dimagranti possono agevolare la dieta, aiutando a perdere peso e possono essere consumati a colazione e durante un pasto principale (pranzo o cena). Ma ecco come potete preaparli in casa: 

Prendete una banana, una tazza di latte magro o di mandorle, una tazza di foglie di spinaci, tre cucchiai di semi di chia, due cucchiai di cacao zuccherato e mezzo cucchiaino di estratto di vaniglia. Frullate tutti gli ingredienti e il vostro pasto sostitutivo è pronto. Potete all’occorrenza aggiungere un cucchiaino di miele. 

Un’altra ricetta invece prevede l’utilizzo di una banana, una tazza di fragole tritate, mezzo avocado, 4 datteri senza nocciolo, una tazza di latte di mandorle, un cucchiaino di miele, due cucchiai di cacao amaro in polvere.  Oltre a queste due ricette potete preparare dei sostitutivi pasto dimagranti dando libero sfogo alla vostra fantasia e ai vostri gusti. Potete creare miscele sempre diverse, pronte a soddisfare tutte le esigenze e a far modo da variare e non cadere nella noia. 

La maschera defaticante per il viso è facile da preparare ed è molto efficace. Renderà la pelle del vostro viso più luminosa, levigata e riposata. Ma vediamo innanzitutto cosa serve: prendete mezzo limone, mezza arancia e mezzo pompelmo. Prepararla è davvero semplice: spremete le tre metà degli agrumi in un unico recipiente. Aggiungete mezzo vasetto di yogurt bianco magro e amalgamate bene fino a ottenere un composto omogeneo. Applicate sul viso pulito e lasciate agire per circa 5-10 minuti. Dopodiché, sciacquate con acqua tiepida e tamponate con un asciugamano di cotone. Applicate la vostra crema idratante.

Una variante della maschera defaticante per il viso è quella con cetriolo e uovo: prendete un albume d’uovo e montatelo a neve, unite il cetriolo tritato e mescolate. Aggiungete a piacere un goccio di latte o di acqua. Stendete il composto sul viso e lasciatelo agire per 20 minuti, poi risciacquate bene. Potete anche preparare una maschera usando un albume d’uovo mescolato al miele. Stendete sul viso e lasciatelo in posa per 10-15 minuti. Una volta che la maschera sarà ben indurita toglietela con acqua tiepida e l’aiuto di una spugnetta. 

La vitamina C è ottima per curare diverse infezioni e riattivare il sistema immunitario è fondamentale. Se alla vitamina C aggiungiamo la menta riusciremo a liberare il tratto respiratorio e a proteggerci dai batteri.
Per preparare questo frullato medicinale, anche altamente nutriente, servono: una carota media, quattro foglioline di menta, il succo di mezzo limone, mezzo bicchiere d’acqua.
Prendete una carota sbucciata, quattro foglioline di menta, il succo di mezzo limone e mezzo bicchiere d’acqua. Mettete tutto nel frullatore fino a ottenere un succo omogeneo. Non bevetelo mai freddo. E’ meglio scaldarlo un po’ finché non sarà tiepido. Per far sì che faccia effetto contro il raffreddore, bevete questo frullato tutte le mattine.

Altri ingredienti ottimi per combattere l’influenza sono lo zenzero, il miele, le mele, l’ananas, e ci sono tantissime ricette di infusi, tisane e frullati da preparare in casa come rimedio contro i malanni di stagione. L’autunno è appena iniziato. Torneremo sicuramente a parlarne.

Il cetriolo è un classico della beauty routine naturale e fai da te. Dopotutto è un vero e proprio toccasana per le pelli grasse perché ha un’azione astringente e purificante. Non solo, se lo abbinate all’estratto d’olio d’oliva e miele, diventa anche un ottimo ingrediente per una maschera antirughe.

Ma ecco cosa serve per preparare la maschera antirughe al cetriolo: mezzo cetriolo, 2 cucchiaini di miele, 1 cucchiaio di olio extravergine d’oliva e 4 cucchiai di yogurt bianco naturale senza zuccheri aggiunti. 

Frullate il cetriolo e unitevi il miele, l’olio e lo yogurt. Mescolate fino a ottenere un composto omogeneo. Stendete uniformemente su viso e collo. Tenete in posa per circa 30 minuti, sciacquate con un po’ di acqua di rose e infine tamponate il viso delicatamente con un asciugamano di cotone. Potete ultimare il trattamento applicando sul viso e sul collo la vostra crema abituale per un’azione idratante ancora più profonda. 

Gli ingredienti per preparare a casa una crema rinfrescante per i piedi sono pochi e semplici e li potete tranquillamente acquistare in erboristeria o in qualunque negozio di cosmesi (se avere una pianta di aloe vera, il gel lo potete estrarre direttamente da lì): bastano 1 cucchiaio di burro di karitè, 3 cucchiai di gel di aloe vera e 3 gocce di olio essenziale.

Ma come si realizza la crema rinfrescante per i piedi fai da te? Niente di più semplice: bisogna prendere un recipiente abbastanza capiente ed inserire all’interno il burro di karitè per farlo sciogliere lentamente a bagnomaria. Quando sarà completamente sciolto basta unire la giusta quantità di aloe vera ed alcune gocce del proprio olio essenziale preferito. Dopodiché bisogna mescolare accuratamente tutti gli ingredienti e versarli poi in un barattolo.

A questo punto bisogna attendere alcune ore affinché la crema possa solidificarsi e raggiungere la consistenza desiderata. Se la crema dovesse risultare eccessivamente densa è possibile aggiungere altre gocce di olio essenziale. Quando la crema sarà finalmente pronta può essere applicata sui piedi con lenti movimenti circolari. Bisogna massaggiare bene il prodotto su tutti i piedi fino a quando non esso non verrà assorbito completamente.

Come fare? Una volta fatta la doccia, dovete stendere su tutto il corpo un doposole. In commercio ce ne sono davvero tanti ma se ne volete uno naturale e oltretutto economico, ecco la ricetta per prepararlo direttamente a casa.

Prima di tutto prendete una lozione per il corpo priva di profumo. Ne bastano tre cucchiai. Aggiungete tre cucchiai di burro di karité o di burro di cacao dalle proprietà nutrienti (li trovate in erboristeria), due cucchiai di gel o di polpa di aloe, antinfiammatoria, quattro cucchiaini di olio d’oliva, due fiori di lavanda sminuzzati con le dita.

Mescolate tutti gli ingredienti fino ad ottenere un composto omogeneo. Questo doposole fai te lo potete conservare in frigorifero. Al momento dell’applicazione la freschezza ne aumenterà l’efficacia lenitiva.

Se desiderate mani idratate a fondo mescolate qualche cucchiaino di miele con l’olio di mandorle. Applicate sulle mani e lasciate in posa indossando guanti di cotone, anche per tutta notte.
Tra le maschere per la cura delle mani potete usare pure l’argilla verde mescolata all’acqua a temperatura ambiente e aggiungete qualche goccia di olio essenziale di lavanda. Applicate sulle mani e lasciate in posa per 20 minuti.
Ottima pure la maschera fatta con avocado e banana dall’effetto anti-age. Mescolate la banana schiacciata all’avocado e aggiungete qualche goccia di limone e un cucchiaino di olio d’oliva. Applicate sulle mani e lasciate in posa aiutandovi con dei guanti di cotone per circa 15 minuti.

Per avere mani belle e lisce basta davvero poco. Queste maschere sono tutte facili da preparare e i gli ingredienti che le compongono sono naturali e facili da reperire. Oltretutto in questo periodo dell’anno, con il freddo che imperversa, questi rimedi possono risultare ancora più utili visto che le basse temperature donano spesso, ahimè, mani screpolate con pelle secca e ruvida. Questi trattamenti se abbinati a una manicure impeccabile, daranno un valore aggiunto alla bellezza e alla salute delle vostre mani. Più belle di così si muore. E quando le mani sono a posto, insieme ai capelli, il resto del look per molti è solo un dettaglio. E se ci pensate bene, forse, hanno ragione.

Ecco cosa serve per il doposole fatto in casa: 160 ml di aloe vera, 70 ml di olio vegetale, 5 gocce della vostra essenza preferita. Prendete l’aloe e mescolatela all’olio vegetale fino ad ottenere un’emulsione omogenea. Dopodiché aggiungete le gocce dell’essenza che più gradite come ad esempio quella di lavanda, limone o menta. Questo doposole fatto in casa, avendo tutti ingredienti naturali ed essendo privo di conservanti, va rigorosamente conservato in frigo.
Ne bastano poche gocce da spalmare sul corpo dopo il bagno o la doccia per avere una pelle idratata. Inoltre vi darà un immediato sollievo, lenendo la pelle “stressata” dal sole. L’essenza gli darà un fragranza profumata che vi farà sentire al top, pronte per andare a dormire oppure per godervi le vostre serate estive con gli amici.

Se invece vi scottate (ma sarebbe meglio di no!) potete applicare sulla pelle un impacco al tè verde: basta mettere sulla pelle direttamente le bustine di tè dopo averle messe in infusione e lasciate raffreddare. Potete pure aggiungere il tè all’acqua della vasca per un bagno rinfrescante oppure applicarlo sulle scottature tramite delle spugnature utilizzando un panno o un piccolo asciugamano. Ma ricordate che con i giusti filtri solari e un’esposizione moderata, potete prendere la tintarella in tutta sicurezza e senza scottarvi!

Prendete una carota e trituratela finemente, deve diventare una poltiglia, aggiungete due cucchiaini di miele e mescolate fino ad ottenere un composto omogeneo. Dopodiché spalmatelo sul viso e lasciatelo in posa per almeno 15 minuti. Risciacquate abbondantemente con acqua tiepida e passate un batuffolo di cotone imbevuto di tonico astringente. La vostra pelle sarà sicuramente più liscia e levigata e le imperfezioni migliorate. Usate questo rimedio almeno una volta a settimana. In alternativa potete fare una maschera con mela, succo di mezzo limone e un cucchiaino di zucchero. Mescolate tutto e lasciatelo in posa per almeno 10 minuti. Oppure prendete un cetriolo, frullatelo con tutta la buccia, filtrate il liquido in eccesso con un fazzoletto di cotone, mettete la polpa in un vasetto di yogurt bianco, mescolate bene e spalmate il composto sul viso tenendolo in posa per minimo 10 minuti. Provare per credere…