Sin da quando Kristen Stewart è diventata celebre con la serie di film sui vampiri non abbiamo smesso di seguirla, è sempre così cool che ci piace da impazzire scoprirne i look. In questo caso però scopriamo un altro aspetto della sua vita, riguarda come si tiene in forma!

Per mantenere la linea ha svelato una ricetta composta da tre ingredienti, cioè discipline che ama particolarmente e da cui trae numerosi benefici. E si vede a giudicare dalla splendida forma e da un fisico scattante e asciutto. Si tratta di bikram yoga, nuoto e ballo.

Bikram yoga

Il Bikram yoga è una particolare variante dello yoga classico che si esegue in una stanza riscaldata a 42 gradi con il 40% di umidità per favorire la flessibilità. Si lavora molto anche sull’equilibrio e sulla forza. La lezione dura 90 minuti e consta di 26 posizioni eseguite in una particolare sequenza.

Nuoto

Il nuoto è perfetto non solo per mantenersi attivi stimolando tutte le fasce muscolari ma anche per favorire il relax. Chi non si è sentito super rilassato dopo una sessione in piscina o una nuotata in mare? Inoltre favorisce la circolazione, non impatta sulle articolazioni e rafforza il cuore. Bruciando anche molte calorie.

Ballo

Il ballo è l’ideale per tonificare il corpo, allenare il sistema cardiovascolare e, sì, divertirsi! Nel frattempo si lavora su flessibilità, coordinazione, resistenza quasi senza accorgersi di fare attività fisica visto che si tratta di una disciplina tanto coinvolgente. E si può fare ovunque, in qualunque momento. Anche pulendo casa.

“Sono dell’idea che una donna debba sentirsi bene con se stessa – ha proseguito Simona Ventura – Se in passato ho provato l’acido ialuronico sul viso, oggi mi limito a vitamine e prodotti naturali. Credo che ci sia un’età per tutto: la cosa più importante è avere pensieri positivi. Ma, ovviamente, per avere un corpo tonico la filosofia non basta…”.
Simona Ventura ha svelato i suoi segreti di bellezza: tanto esercizio fisico e una dieta equilibrata.
“Mi dedico un paio di volte a settimana all’acquagym – ha rivelato -nonché al Bikram Yoga, ovvero lo yoga praticato in palestra a 40-45 gradi di temperatura che però sospendo durante l’estate perché al mare corro e nuoto. Una volta a settimana faccio pesi o prendo lezione di Zumba fitness e di tanto in tanto mi sottopongo a massaggi linfodrenanti per contrastare la ritenzione idrica e distensivi per ridurre le tensione muscolare. Sono seguita da un nutrizionista, mangio sempre in modo equilibrato, sano e variato e tre-quattro volte l’anno faccio una dieta disintossicante di 15 giorni, la Be Detox.
 Detto questo, alla mia età è inevitabile ingrassare un chilo o due all’anno, io lo so e mi tengo sotto controllo senza paranoie. In fondo, una cinquantenne non può avere un fisico di una ventenne, non sarebbe normale. E poi, non mi importa indossare una taglia 42 invece che una 40″.

Lo sport e la dieta danno i loro frutti, Simona Ventura e i suoi 50 anni portati al top ne sono la prova concreta!

La ricercatrice Lindsey B. Hopkins DeBoer, del San Francisco VA Medical Center, in California, ha deciso di portare avanti uno studio sul Bikram Yoga che è stato presentato alla Anxiety and Depression Association of America (ADAA).
La dottoressa Hopkins DeBoer ha scelto 52 donne, tra i 25 e i 45 anni, con alti livelli di ansia, moderati livelli di depressione e alti livelli di stress. Le donne, oltre a non avere precedenti di anoressia o altri disturbi psichiatrici e psicotici, non avevano mai preso, in precedenza, lezioni di yoga.
 Le volontarie sono state divise in due gruppi: il primo di controllo (a cui è stato chiesto di stare in lista d’attesa), il secondo invece è stato iscritto a un corso di Bikram Yoga bisettimanale di 90 minuti per lezione.

Il gruppo che seguiva le lezioni di Bikram Yoga ha iniziato a mostrare, rispetto alle donne che non partecipavano al corso, ridotti livelli di ansia, stress e depressione. Questo nonostante si tratti di una delle forme di yoga più faticose, tanto che alcune pazienti, all’inizio, sono state incoraggiate a non mollare le lezioni: “Alla fine – ha raccontato la dottoressa Hoptkins DeBoer – si sono innamorate dell’esperienza. Hanno perso peso, il loro umore è migliorato, l’ansia è ridotta”.