Gli ingredienti per preparare a casa una crema rinfrescante per i piedi sono pochi e semplici e li potete tranquillamente acquistare in erboristeria o in qualunque negozio di cosmesi (se avere una pianta di aloe vera, il gel lo potete estrarre direttamente da lì): bastano 1 cucchiaio di burro di karitè, 3 cucchiai di gel di aloe vera e 3 gocce di olio essenziale.

Ma come si realizza la crema rinfrescante per i piedi fai da te? Niente di più semplice: bisogna prendere un recipiente abbastanza capiente ed inserire all’interno il burro di karitè per farlo sciogliere lentamente a bagnomaria. Quando sarà completamente sciolto basta unire la giusta quantità di aloe vera ed alcune gocce del proprio olio essenziale preferito. Dopodiché bisogna mescolare accuratamente tutti gli ingredienti e versarli poi in un barattolo.

A questo punto bisogna attendere alcune ore affinché la crema possa solidificarsi e raggiungere la consistenza desiderata. Se la crema dovesse risultare eccessivamente densa è possibile aggiungere altre gocce di olio essenziale. Quando la crema sarà finalmente pronta può essere applicata sui piedi con lenti movimenti circolari. Bisogna massaggiare bene il prodotto su tutti i piedi fino a quando non esso non verrà assorbito completamente.

Tra i frullati che stimolano la circolazione ed eliminano così il disturbo delle gambe pesanti, c’è sicuramente quello all’uva rossa:
Per la preparazione di questo frullato si consiglia di avvalersi della frutta rossa in quanto maggiormente ricca di tannini, polifenoli e flavonoidi che aiutano la circolazione sanguigna. Uva e pompelmo possono favorire la salute e il benessere del cuore, prevenendo i trombi e donando elasticità alle arterie e alle vene. Per la preparazione servono i seguenti ingredienti:

• un pompelmo
• otto acini d’uva rossa
• un bicchiere d’acqua, almeno 200 ml

Bisogna estrarre il succo di un bel pompelmo maturo, magari con l’ausilio di un frullatore. Poi è la volta dell’uva rossa o, in alternativa, è possibile adoperare dei mirtilli rossi in quanto ricchi anch’essi di sostanze antiossidanti. A questo punto si aggiunge anche il bicchiere d’acqua nel frullatore.

Un altro frullato invece è base di anguria e ananas:

 l’anguria è in grado di potenziare la circolazione sanguigna e aumentare l’ossigenazione. Questo frutto contiene molta citrullina, sostanza in grado di migliorare il ritmo cardiaco. La combinazione di anguria, ananas e zenzero, invece, dona proprietà antinfiammatorie molto utili durante la stagione invernale, mentre le fragole sono ricche di antiossidanti, perfette per combattere la ritenzione idrica e la cellulite. Per la preparazione della bevanda servono i seguenti ingredienti:

• una tazza di anguria tagliata a cubetti, almeno 200 grammi
• otto fragole
• due fette di ananas fresco
• un bicchiere d’acqua, almeno 200 ml

Prima di inserire tutti gli ingredienti nel frullatore, ricordatevi di lavare molto bene le fragole. Una volta frullati i vari frutti è il momento di aggiungere l’acqua e dello zenzero fresco. Si consiglia di consumare questa bevanda durante il mattino, in modo tale da favorire fin da subito il benessere della circolazione sanguigna e la salute del cuore.