Yoga per i bambini, corsi specifici, adatti a loro, ancora pochi in Italia, possono avere molteplici benefici. Si consiglia di iniziare a 3 anni, i più piccoli devono seguire lezioni create appositamente per loro e non quelle degli adulti. Già nel 2007 il Ministero della Pubblica Istruzione aveva firmato, insieme alla Confederazione Nazionale Yoga, un protocollo nel quale venivano dichiarati i benefici dello yoga per i bambini e la volontà di inserirlo come insegnamento nelle classi. Un progetto utile, ma il problema restano i finanziamenti, oltre che la mentalità di alcuni genitori, non sempre aperta a questo tipo di iniziative. Ma lo yoga fa davvero bene, aiuta la capacità di socializzazione, accresce sicurezza e fiducia in se stessi, libera le energie represse, fa ritrovare la serenità e la pace interiore. Inoltre aiuta a superare le paure e i timori, a rilassarsi, aumentando anche la capacità di concentrazione.

Ottimi anche gli effetti sul fisico: migliora la coordinazione dei movimenti, la respirazione, rinforza la muscolatura e migliora la postura prevenendo anomalie ai danni dell’apparato scheletrico come scoliosi e cifosi.