Oggi su Wellness Farm

Massaggio al cuoio capelluto: i benefici

Massaggio al cuoio capelluto: i benefici

Victoria Beckham: la sua dieta è a base di avocado

Victoria Beckham: la sua dieta è a base di avocado

Sbornia da fitness: ecco cosa fare per evitarla

Sbornia da fitness: ecco cosa fare per evitarla

Ventre piatto? Ecco quali alimenti mangiare

Volete il ventre piatto? Oggi parliamo degli alimenti che aiutano a contrastare il gonfiore. Prima però vediamo cosa eliminare: diminuire grassi e carboidrati nella dieta, meglio mangiare la frutta e sostituire lo zucchero con il miele. Via libera invece ai grassi buoni contenuti ad esempio nell’olio d’oliva. 

Ma arriviamo a cosa poter invece mangiare ovvero gli alimenti che aiutano a contrastare il gonfiore e regalano un bel ventre piatto: oltre a mela, limone, zenzero, ananas, ci sono anche il melone, ricco di vitamine A, C e B6. I legumi verdi, ricchi di fibre, vitamine e antiossidanti (meglio se consumati cotti). Il cetriolo, l’avocado, l’avena. Il tè verde è un toccasana: quattro tazze al giorno aiutano a contrastare il gonfiore, favoriscono il transito intestinale ed eliminano le tossine.

Naturalmente è molto importante anche bere molta acqua. Per avere il ventre piatto e tonico inoltre è fondamentale fare anche un po’ di sana attività fisica. 

Ti potrebbero interessare anche:

Lascia un commento

You must be logged in to post a comment.

I più letti del mese

I più commentati del mese