Oggi su Wellness Farm

Corri la tua prima maratona? Ecco da dove iniziare

Corri la tua prima maratona? Ecco da dove iniziare

Errori da evitare nel rimettersi in forma dopo Natale

Errori da evitare nel rimettersi in forma dopo Natale

Tre buone abitudini da adottare per un 2022 più sano

Tre buone abitudini da adottare per un 2022 più sano

Ventre piatto? Ecco quali alimenti mangiare

Volete il ventre piatto? Oggi parliamo degli alimenti che aiutano a contrastare il gonfiore. Prima però vediamo cosa eliminare: diminuire grassi e carboidrati nella dieta, meglio mangiare la frutta e sostituire lo zucchero con il miele. Via libera invece ai grassi buoni contenuti ad esempio nell’olio d’oliva. 

Ma arriviamo a cosa poter invece mangiare ovvero gli alimenti che aiutano a contrastare il gonfiore e regalano un bel ventre piatto: oltre a mela, limone, zenzero, ananas, ci sono anche il melone, ricco di vitamine A, C e B6. I legumi verdi, ricchi di fibre, vitamine e antiossidanti (meglio se consumati cotti). Il cetriolo, l’avocado, l’avena. Il tè verde è un toccasana: quattro tazze al giorno aiutano a contrastare il gonfiore, favoriscono il transito intestinale ed eliminano le tossine.

Naturalmente è molto importante anche bere molta acqua. Per avere il ventre piatto e tonico inoltre è fondamentale fare anche un po’ di sana attività fisica. 

Ti potrebbero interessare anche:

Lascia un commento

You must be logged in to post a comment.

I più letti del mese

I più commentati del mese