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Succhi vivi contro i dolori mestruali

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Stanchezza di primavera? Ecco la Dieta Energy

Con l’arrivo della primavera e dei primi caldi si comincia a far sentire un po’ di stanchezza, sia fisica che mentale, ecco la Dieta Energy che prevede il pieno di frutta e verdura, alimenti ricchi di magnesio, ferro, potassio e calcio. Senza abusarne, è previsto il caffè, 1 o 2 tazzine al giorno, per migliorare sia la concentrazione che l’umore. Il caffè inoltre raddoppia l’apporto delle sostanze antiossidanti. Consigliata pure la soia, digeribile, aiuta a bruciare i grassi e apporta parecchie fonti vegetali. I cerali aiutano a evitare il glucosio e dovrebbero essere sempre presenti a colazione. Nella Dieta Energy è prevista pure la frutta secca, senza esagerare, è comunque calorica, è perfetta per prevenire i problemi cardiovascolari e di diabete, inoltre è ricca di fibre, proteine, acidi grassi essenziali e vitamine.

Per la Dieta Energy sono indispensabili l’acqua, le bacche di Goji e il kiwi, perché aiutano a depurare e a eliminare le scorie, il kiwi inoltre è un toccasana per regolare la pressione ed è ricco di vitamine. Importante in questo regime alimentare energizzante anche il cioccolato, ricco di magnesio, è un ottimo alleato per combattere spossatezza e stanchezza.

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