Oggi su Wellness Farm

Ayayoga, la disciplina che unisce yoga, danza classica e forza

Ayayoga, la disciplina che unisce yoga, danza classica e forza

Per quanto tempo puoi saltare l’allenamento senza perdere massa muscolare?

Per quanto tempo puoi saltare l’allenamento senza perdere massa muscolare?

Neofita dello spinning? Qualche consiglio per te

Neofita dello spinning? Qualche consiglio per te

I semi dell’anguria vanno mangiati!

semi-anguriaQuando mangiamo l‘anguria li leviamo, eppure i semi neri in essa contenuti hanno tante proprietà benefiche.

I semi di anguria sono ricchi di fibre e antiossidanti. Contengono anche molte proteine: un etto di piccoli semi ne ha circa 35 grammi, più della stessa quantità di carne. Un apporto proteico che consente di ridurre l’impatto glicemico dell’anguria e permette così di mangiarne un po’ anche a fine pasto.
I semi di anguria sono anche ricchi di grassi poli-insaturi che tengono sotto controllo il colesterolo, il rischio di malattie cardiovascolari e l’iperatttivazione del sistema immunitario.
Sono una buona fonte di vitamine del gruppo B, che fanno bene al fegato, e di zinco, magnesio, manganese, fosforo, potassio e rame.
I semini contengono anche il ferro che verrà bene assimilato grazie alla polpa rossa del cocomero stesso con cui verranno mangiati che è invece ricca di vitamina C (il ferro se assunto con l’acido ascorbico si assorbe più rapidamente).

I semi di anguria tanto bistrattati invece fanno bene andrebbero consumati insieme al gustoso e dolce frutto estivo. Certo sono un po’ fastidiosi, ma personalmente trovo molto più scocciante doverli eliminare uno ad uno. Ora che so che sono salutari, manderò giù tutto senza problemi. E di certo farò il pieno di benefici, perché il cocomero è uno dei mei frutti preferiti. In estate praticamente ci vivo. Ne mangio tantissimo. Ed è ottimo perché disseta, rinfresca e ha un forte potere drenante. Unico consiglio, meglio evitare di farne scorpacciate la sera prima di andare a dormire. Si rischia di alzarsi mille volte di notte per andare in bagno 🙂

Ti potrebbero interessare anche:

Lascia un commento

You must be logged in to post a comment.

I più letti del mese

I più commentati del mese