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Sand Walking, in forma sulla spiaggia

In spiaggia si possono fare davvero tante attività brucia-grassi: acquagym, molti stabilimenti organizzano corsi gratuiti, giocare a racchettoni, a beach volley, foot volley e via dicendo. Oggi però voglio parlare della Sand Walking, la camminata sulla sabbia.

Per questa attività bisogna equipaggiarsi a dovere, infatti prevede l’utilizzo di bastoni, tipo racchette, e di scarpe da running. Si muovono le braccia in modo che l’ampiezza dell’oscillazione sia pari alla lunghezza del passo. L’utilizzo dei bastoni permette di far lavorare anche i muscoli della parte superiore del corpo, oltre a glutei e gambe, in modo da rassodare quadricipiti, bicipiti, addominali e i glutei, appunto. Il terreno ideale per praticare la Sand Walking è la sabbia bagnata. Per evitare problemi muscolari, meglio praticare un po’ di riscaldamento prima di iniziare.

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