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Ora solare, ecco come affrontare il cambiamento

L’arrivo dell’ora solare, scattata tra la notte di sabato 25 e domenica 26 ottobre, ha decisamente accorciato le giornate, almeno fino al prossimo 29 marzo, quando tornerà in vigore l’ora legale, farà buio prima. Il cambiamento d’orario può portare degli scompensi, come stanchezza, malinconia e depressione. Ci sono dei rimedi naturali per fronteggiare questo tipo di problematica.

Esporsi alla luce del sole, ad esempio, permette di non subire scompensi. Anche fare dell’attività fisica aerobica può aiutare ad affrontare al meglio questo periodo, in cui il fisico cerca di abituarsi al cambio di orario. Per quanto riguarda l’alimentazione, meglio consumare piatti leggeri e non troppi abbondanti, anche se con l’arrivo della stagione più fredda si tende a mangiare di più. Per fortuna il disagio del cambio delle lancette dell’orologio durerà poco, il fisico si abituerà nel giro di pochi giorni. Certo, per molti veder calare le tenebre già nel pomeriggio rimane comunque fonte di malinconia. Ma il tempo passa in fretta, le stagioni, per fortuna, cambiano, le giornate torneranno ad allungarsi.

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