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Mal d’inverno? Ecco cosa fare…

Con il freddo e il brutto tempo spesso viene voglia di andare in letargo. L’umore arriva sotto i piedi e l’unico desiderio è di starsene sotto le coperte. E’ il mal d’inverno che però si può combattere.

Gli esperti dell’Università del Missouri sostengono che ci sono degli accorgimenti da prendere per evitare che l’umore cada giù nei primi mesi dell’anno, quelli più freddi. Bisogna cambiare mentalità e la prima regola è non chiudersi a riccio ed aprirsi a nuove opportunità: “Individuate gli aspetti positivi della salute personale e della famiglia”, dice Karen Sherbondy, ricercatrice americana. “E’ un punto di partenza per il pensiero positivo sul futuro” ha aggiunto la studiosa. Il secondo passo è quello di non cadere in letargo: “Per quanto riguarda il movimento – afferma lo specialista in fitness Steve Ball – un po’ e’ meglio di niente, di più è meglio del poco, ma il troppo è difficile da ottenere”. Quindi è necessario combattere la svogliatezza, introducendo nella nostra vita nuove attività: “provare cose nuove, come il ballo, il nuoto, l’acqua-gym o persino un corso in Dvd”. Per muoversi in casa si possono acquistare corde per saltare, cyclette o un bel tapis-roulant: “Acquistati anche usati aiutano a capire quello che fa per noi”, assicura Ball.

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Un commento to "Mal d’inverno? Ecco cosa fare…"

  1. Sara ha detto:

    io ne soffro!!!:P mi impigrisco..!

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