La dieta senza divieti, LeBootCamp, questa la nuova tendenza in fatto di alimentazione. Per perdere peso non ci saranno limitazioni rispetto alle quantità, ogni fase però ha dei cibi consentiti e altri noi.
Il metodo LeBootCamp si basa sull’alimentazione, sulla ginnastica leggera, sullo stress/motivazione e sulla gestione del sonno. Stress/motivazione e gestione del sonno rivestono la stessa importanza dell’alimentazione e dell’attività sportiva, perché possono influire sui nostri romani facendoci ingrassare. La dieta LeBootCamp si divide in quattro fasi: detox, attacco, booster ed equilibrio. La fase detox dura due settimane e vengono introdotti nell’alimentazione quei cibi che aiutano a depurare il corpo, permettendo così di veder calare l’ago della bilancia: mela, carciofo, la famiglia delle crocifere, il grano saraceno, le carni bianche, i pesci selvaggi. Vietate le carni rosse, le uova, i formaggi vaccini e il latte. La fase d’attacco invece ha come obiettivo quello di far perdere i chili più difficili. Questa fase non presenta un arco di tempo ben preciso, la scelta dei cibi si focalizza su quelli a basso indice glicemico, ovvero, zuccheri e carboidrati. Permessi invece gli alimenti ricchi di fibre. Questa fase va avanti fino a che non si è perso il 75% dei chili in più da smaltire.
La fase booster, ovvero sette giorni per purificare il corpo e poi la fase equilibrio per non riacquistare i chili persi. Un elemento importante della dieta LeBootCamp, è il Turbo detox, una giornata di depurazione generale per mantenere sano il corpo. Consigliati degli esercizi, viene offerto un vero e proprio servizio di coaching online a disposizione a chiunque voglia seguire questo metodo. Per maggiori informazioni, potete visitare il sito della dieta LeBootCamp, www.lebootcamp.com/it