Oggi su Wellness Farm

La dieta giapponese in stile mediterraneo: vivere meglio più a lungo

La dieta giapponese in stile mediterraneo: vivere meglio più a lungo

Glam Gloss di Calzedonia: per lo sport ma non solo

Glam Gloss di Calzedonia: per lo sport ma non solo

Adotta la filosofia lagom per vivere meglio

Adotta la filosofia lagom per vivere meglio

La dieta salva cervello

Una dieta salva cervello che riduce la stanchezza? Pare esista!

La dieta salva cervello prevede il consumo di determinati alimenti che migliorano la memoria e riducono la stanchezza. Il menù è semplice ed è importante associarlo a un buon riposo, dormire almeno 7 ore a notte, del movimento fisico, basta anche una passeggiata dopo pranzo, e all’addio alle sigarette.

Ma cosa bisogna mangiare? A colazione potete prendere una tazza di latte di soia, caffè o tè verde, uno yogurt magro con cornflakes integrali, due biscotti integrali o due fette biscottate e frutta fresca a volontà. A metà mattina mangiate un frutto. A pranzo è previsto un piatto di spaghetti integrali condito con ragù di ortaggi. In alternativa potete mangiare una porzione di carne alla griglia con contorno di verdura cruda o cotta, una macedonia e un caffè. Per merenda uno yogurt.  A cena invece potete mangiare una minestra di verdura mista, pesce arrosto e verdure lesse.

Questo regime alimentare promette di essere un dieta salva cervello grazie agli alimenti di cui è composta. 

Ti potrebbero interessare anche:

Lascia un commento

You must be logged in to post a comment.

I più letti del mese

I più commentati del mese