Abbiamo già parlato di come perdere peso dopo le abbuffate natalizie. Ecco a voi ulteriori suggerimenti. Stavolta i consigli arrivano dalla Coldiretti.

Frutta e verdura sono importanti per rimettersi in forma. Per quanto riguarda la frutta ci sono 4 frutti in particolare che aiutano a dimagrire:
Arance – Ottima fonte di vitamina C e aiuto contro sindrome influenzale e da raffreddamento, questi agrumi favoriscono una migliore circolazione sanguigna e l’ossigenazione dei tessuti.
Mele – Ridotto apporto calorico e presenza di potassio superiore a quella del sodio rendono uno dei frutti più amati un rimedio naturale utile per contrastare diarrea e livelli troppo alti di colesterolo.
Pere – Si rivelano utili sia per stimolare un intestino pigro che per aumentare il senso di sazietà riducendo la sensazione di pesantezza. Apprezzate anche per la presenza di zuccheri semplici, acqua, fibre e per la scarsità di calorie.
Kiwi – Fonte di vitamina C due volte superiore alle arance, nonché di fosforo e potassio, la loro attività di stimolazione delle contrazioni intestinali migliora l’attività digestiva.

Le verdure che invece aiutano a perdere peso soprattutto ora che siamo reduci dalle abbuffate natalizie sono:
Verdura a foglie verdi – Indicate sono soprattutto spinaci, come suggerito anche dallo studio condotto da, e cicoria.
Carote –
Ricche di vitamina A, risultano così efficaci per la salute degli occhi e della pelle.
Insalata – Favorisce il raggiungimento del senso di sazietà a fronte di un apporto calorico estremamente ridotto. Garantisce inoltre un contributo minimo di vitamine e sali minerali (calcio, fosforo, potassio).
Finocchio – Dai finocchi arriva un’azione anti-nausea e di supporto nei casi di stitichezza e digestione lenta.
La Coldiretti consiglia di abbinare alla verdure i legumi che sono ricchi di fibre e ferro.