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Hata yoga per migliorare le capacità cognitive

La rivista The Journals of Gerontology Series A: Biological Sciences and Medical Sciences ha pubblicato uno studio, condotto presso l’Università dell’Illinois, ha dimostrato che praticare hata yoga può migliorare le capacità cognitive.

Gli autori dello studio hanno tratto queste conclusioni dopo aver selezionato 108 adulti di età compresa fra i 55 e i 79 anni: 61 di loro hanno partecipato a delle lezioni di hata yoga, gli altri si sono sottoposti allo stesso numero di lezioni di stretching ed esercizi i tonificazione. Seguire lezioni di hata yoga consiste nell’impegnare la mente nella respirazione, nel controllo del corpo, per assumere posture particolari, quindi sono necessarie disciplina e concentrazione. Le persone che si sono dedicate all’hata yoga per 3 volte a settimana, per 8 settimane, hanno evidenziato, rispetto agli altri, un miglioramento delle prestazioni cognitive e praticare questa disciplina ha consentito loro di affrontare agevolmente la vita quotidiana, perché sono riusciti a vivere in maniera più agevole la vita quotidiana, in quanto sono riusciti a portare a termite i loro compiti di tutti i giorni con maggiore concentrazione rispetto agli altri.

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