Oggi su Wellness Farm

Un aiuto per l’alimentazione? Prova le app per la dieta

Un aiuto per l’alimentazione? Prova le app per la dieta

Corri la tua prima maratona? Ecco da dove iniziare

Corri la tua prima maratona? Ecco da dove iniziare

Errori da evitare nel rimettersi in forma dopo Natale

Errori da evitare nel rimettersi in forma dopo Natale

Ecco cosa mangiare prima di andare a dormire

Oggi parliamo di cosa mangiare prima di dormire per dimagrire. Prima di andare a dormire non bisogna eccedere con le calorie ed è meglio tenersi leggeri a tavola. Quindi sono banditi i fritti, dolci ma anche alcol e birra. Sarebbe anche meglio evitare il pane.

Ma cosa si può mangiare prima di andare a dormire? Olive e avocado che hanno anche proprietà rilassanti e conciliano il sonno. Ottima pure una macedonia o un frutto. Naturalmente hanno via libera anche le verdure, basta che non siano eccessivamente condite. Si possono mangiare inoltre semi di sesamo e girasole da abbinare, ad esempio, all’insalata. 

Prima di andare dormire sono concessi la pasta e il riso (attenzione sempre al condimento). Come secondo è indicato anche un uovo accompagnato con una patata lessa. Prima di coricarsi è utile inoltre bere una tisana rilassante, magari a base di melissa, o una camomilla.

Insomma, è possibile mangiare anche più tardi del solito, l’importante è scegliere cibi leggeri come quelli sopra indicati. Non sarebbe male comunque che la cena sia sempre light anche se consumata qualche ora prima di andare a letto. 

Ti potrebbero interessare anche:

Lascia un commento

You must be logged in to post a comment.

I più letti del mese

I più commentati del mese