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Dieta last minute: meno 3 Kg in 5 giorni

Perdere 3 chili in 5 giorni? Pare sia possibile con questa dieta last minute. Naturalmente prima di seguire qualsiasi regime alimentare, rivolgetevi sempre al vostro medico di fiducia.

Questa dieta last minute se associata a un po’ di esercizio fisico permetterà di perdere fino a 3 chili in appena 5 giorni. Ma vediamo nello specifico cosa bisogna mangiare:

Primo Giorno

  • Colazione: un succo di frutta senza zucchero, 3 gallette di riso con miele;
  • Spuntino: un frutto a scelta;
  • Pranzo: un panino condito con prosciutto crudo privato del grasso;
  • Merenda: un frutto a scelta;
  • Cena: 80 g di pollo ai ferri, 100 g di insalata condita con un cucchiaino di olio extravergine d’oliva.

Secondo Giorno

  • Colazione: un succo di frutta senza zucchero, un kiwi, una tazzina di caffè d’orzo con un cucchiaino di zucchero;
  • Spuntino: un frutto a scelta;
  • Pranzo: 100 g di tonno al naturale, 75 g di gamberetti lessati, 100 g di insalata mista;
  • Merenda: un frutto a scelta;
  • Cena: 70 g di spaghetti con salsa di pomodoro e basilico, 80 g insalata.

Terzo Giorno

  • Colazione: 125 g di yogurt ai cereali, una tazzina di caffè con un cucchiaino di zucchero;
  • Spuntino: un frutto a scelta;
  • Pranzo: un piatto di bresaola con rucola e grana, un panino;
  • Merenda: un frutto a scelta;
  • Cena: 130 g di spigola al cartoccio, spinaci lessi conditi con un cucchiaino di olio extravergine d’oliva

Quarto Giorno

  • Colazione: un succo di frutta senza zucchero, 2 fette biscottate con uno strato sottile di marmellata, una tazzina di caffè d’orzo con un cucchiaino di zucchero;
  • Spuntino: un frutto a scelta;
  • Pranzo: cicoria lessa con cucchiaino di olio, 20 g di pane integrale, un cono gelato;
  • Merenda: un frutto a scelta;
  • Cena: un uovo sodo, una bruschetta condita con pomodoro e un filo d’olio, 100 g di insalata.

Quinto Giorno

  • Colazione: una tazzina di caffè con un cucchiaino di zucchero, una brioche;
  • Spuntino: un frutto a scelta;
  • Pranzo: un trancio di pizza, 80 g di insalata mista;
  • Merenda: un frutto a scelta;
  • Cena: 75 g di fesa di tacchino alla griglia, 100 g insalata con un cucchiaino di olio extravergine d’oliva.

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