Seguita da moltissime persone, proposta come metodo infallibile per perdere velocemente grassi, si usa anche per definire meglio la muscolatura. Parliamo della dieta chetogenica, o dieta keto, che ha tanti vantaggi ma può avere anche qualche effetto collaterale non abbastanza noto. Per esempio sul ciclo mestruale.

Seguire la dieta keto significa essenzialmente ridurre al massimo il consumo di alimenti a base di carboidrati, inclusi frutta e verdura. La fonte di energia primaria viene da proteine e grassi in modo da indurre l’organismo ad attingere alle riserve di grasso del corpo.

Dal momento che gli ormoni sessuali sono strettamente legati al livello di grasso corporeo nell’organismo, la dieta keto può avere ripercussioni sulla regolarità del ciclo mestruale. Inoltre un repentino calo di peso – conseguenza della dieta keto – può provocare un ciclo più irregolare.

Per queste ragioni è sempre fondamentale che una dieta sia seguita da un medico e non improvvisata in chiave fai da te, anche quando siamo tentati di cedere alle promesse facili di un dimagrimento veloce e senza effetti collaterali: ci sono, sempre.