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Ayayoga, la disciplina che unisce yoga, danza classica e forza

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Corpo al top con il Booty Barre!

Oggi parliamo del Booty Barre. Si tratta di una nuova disciplina che mescola danza, yoga e pilates.
Il Booty Barre promette di regalare un fisico tonico e definito. Questa disciplina arriva da Los Angeles e a idearla è stata Tracey Mallet, personal trainer di tante celebrità.

Il Booty Barre si pratica soprattutto alla sbarra e offre la possibilità di ottenere muscoli più flessibili e permette di tonificare il lato b in pochissimo tempo.
Il Booty Barre prende la parte più dinamica dell’allenamento dal pilates, quella aerobica dallo yoga, mentre la danza ha come scopo quello di rendere più fluidi tutti i movimenti.

Questa disciplina è a portata di tutti nonostante il suo stretto legame con la danza classica. Esistono sia corsi per principianti che avanzati. Ogni lezione dura un’ora e consiste in un allenamento piuttosto intenso. Si inizia dal riscaldamento, poi si passa al pilates per tonificare e allungare tutti i muscoli e poi si prosegue con le posizioni della danza classica. Gli ultimi dieci minuti sono dedicati ad altri esercizi di pilates e allo stretching. 

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