Secondo uno studio dell’University of East Anglia, nel Regno Unito, camminare in compagnia aiuta a mantenere un ottimo stato di salute.

Secondo i dati pubblicati sul British Journal of Sports Medicine, le persone che fanno regolari camminate di gruppo riescono a mantenere bassa la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, a controllare i livelli di colesterolo e ridurre la propria massa corporea, allontanando il rischio di ictus. I ricercatori hanno analizzato 42 studi, per un totale di 1.843 partecipanti in 14 Paesi diversi: il campione preso in esame comprendeva anche persone obese, diabetiche, affette da Parkinson o da malattie cardiache. Sarah Hanson, ricercatrice e coautrice dello studio della Norwich Medical School presso la UEA, insieme al professor Andy Jones, ha spiegato: “La nostra ricerca dimostra che aderire a un gruppo di persone che praticano attività fisica in gruppo è uno dei modi più facili e veloci per aumentare il proprio livello di salute. I vantaggi di questa pratica sono svariati: le persone che camminano in gruppi tendono anche ad avere un atteggiamento più positivo verso l’attività fisica e a sentirsi meno isolate. Le passeggiate di gruppo possono essere un catalizzatore per l’adozione di comportamenti sani anche in persone tendenzialmente pigre“.

I risultati hanno evidenziato come le persone che camminavano in gruppo regolarmente avessero registrato cali statisticamente significativi della pressione media arteriosa, della frequenza cardiaca a riposo, dell’indice di massa corporea e del livello totale di colesterolo. Il team di ricercatori ha rilevato anche miglioramenti nella potenza polmonare e nelle funzionalità fisiche generali. Questi soggetti corrono anche meno il rischio di essere colpiti da patologie come la depressione: “Le prove effettuate nelle varie ricerche suggeriscono che le persone che frequentano gruppi del genere sembrano meno propense ad abbandonarli rispetto ad altre forme di attività fisica. Camminare in gruppo è un’attività sicura e piacevole, che ha un grande potenziale benefico sia per la salute fisica che psicologica”, ha aggiunto Hanson.

Secondo i ricercatori, per praticare un’efficace attività di gruppo all’aria aperta, basterebbe un’ora e un ambiente naturale: “Ogni giorno vediamo l’impatto positivo che questa semplice attività ha sulle migliaia di persone che partecipano abitualmente a gruppi organizzati o spontanei: per questo ci piacerebbe vedere più autorità locali, medici e professionisti della salute pubblica sostenere questo tipo di attività nei propri territori di riferimento”, hanno spiegato.