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Bevande fai da te contro il caldo

Bere è molto importante, quando fa caldo ancora di più. Oggi parliamo di alcune bevande che si possono preparare in casa e che aiutano a soddisfare la sete ma soprattutto a reidratare il corpo. 

L’acqua naturalmente è la primo posto tra le bevande che non dovrebbero mai mancare soprattutto quando fa caldo ma se volete alternare con qualcosa di più gustoso sono perfette anche la spremute con l’aggiunta del ghiaccio e perché no di una fettina di zenzero.

Potete inoltre preparare degli ottimi centrifugati, ricchi di vitamine e sali minerali che aiutano l’organismo a difendersi dal caldo. I centrifugati sono ottime bevande che possono essere consumate a colazione, a metà mattina o anche a merenda.

I centrifugati rinfrescanti si possono preparare in svariati modi: potete unire carote e zenzero, oppure sedano e uva o ancora arancia e bietola con un cucchiaino di yogurt magro e qualche cubetto di ghiaccio. Una bevanda super-rinfrescante è anche quella a base di zenzero e limone, magari con l’aggiunta del succo d’uva. 

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