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A dieta un giorno a settimana per dimagrire

Oggi parliamo della dieta di un giorno che promette di dimagrire in maniera sana.

Questo regime alimentare prevede un solo giorno di dieta a settimana. La colazione prevede una porzione di pane da 30 grammi o 40 di cereali o 40 di fette biscottate, 40 grammi di marmellata o miele, the o caffè d’orzo. A metà mattina potete mangiare un frutto. A pranzo 200-250 grammi di verdure di stagione, una porzione di proteine: 150-200 grammi di carne bianca o 2-3 uova o 250-300 grammi di pesce o 50 grammi di legumi a scelta pesati a crudo.
A metà mattina potete mangiare un frutto. A cena, invece, 200-250 grammi di verdura di stagione, una porzione di proteine: 150 -200 grammi di carne bianca o 2-3 uova o in alternativa 250-300 di pesce.

Durante il resto della settimana bisogna seguire un’alimentazione sana che escluda dolci o cibi confezionati e preferire verdure, pesce e frutta. Ma non bisogna pesare gli alimenti come nell’unico giorno in cui invece si è a dieta.
Questo piano alimentare promette di perdere peso in modo sano. Naturalmente prima di seguirlo sarebbe meglio consultare il proprio medico di famiglia.

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