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Un frullato contro la stanchezza

La bella stagione è arrivata e con l’alzarsi delle temperature arriva anche la stanchezza. Ecco la ricetta di gustoso frullato che aiuta a combatterla e a fare il pieno di energia.

Il frullato contro la stanchezza che vi proponiamo oggi è a base di mango e banane. Entrambi questi frutti sono ricchi di fibre, vitamine, minerali e antiossidanti. Ricchi anche di magnesio e potassio agiscono sul processo di recupero muscolare e influiscono positivamente sull’umore.
Ma cosa serve per preparare questo frullato contro la stanchezza? Ecco gli ingredienti:

1 mango.
1 banana.
1 vasetto di yogurt naturale.
1 cucchiaio d’avena (10 gr).
2 mandorle.
½ cucchiaino di curcuma in polvere (2.5 gr).

Sbucciate e tagliate a pezzetti la banana e il mango, metteteli nel frullatore insieme agli altri ingredienti e frullate. Versate in un bicchiere e bevete questo frullato subito, appena fatto.
I benefici sul vostro stato psicofisico non tarderanno ad arrivare.

Questo frullato può essere un sostituto della colazione oppure della merenda. In alternativa al mango, potete usare la fragola insieme alla banana e con altri ingredienti. Ecco cosa serve:

1 vasetto di yogurt naturale.
3 fragole grandi.
½ banana.
1 cucchiaio di miele d’api (25 gr).
3 cucchiai di muesli o avena (30 gr).
½ cucchiaino di zenzero in polvere (2.5 gr).

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