Oggi su Wellness Farm

Kim, via le rughe con la crema per le emorroidi

Kim, via le rughe con la crema per le emorroidi

Come sconfiggere la paura di volare

Come sconfiggere la paura di volare

Stress da rientro? 5 modi per sconfiggerlo

Stress da rientro? 5 modi per sconfiggerlo

S.O.S. Cervello: meglio prevenire che curare!

Siamo nella settimana mondiale del cervello (dal 12 al 18 marzo). Quale miglior occasione per parlare di come mantenerlo in salute?

Stefano Cappa, docente di Neuroscienze Cognitive dell’Università Vita e Salute San Raffaele di Milano dà alcuni consigli: 30 minuti di attività fisica, almeno cinque volte a settimana. Basta anche solo camminare o una pedalata in bici senza troppo sforzo. Il nostro cervello ringrazierà. Anche l’alimentazione è importante: una dieta ipocalorica, ricca di frutta e verdura. Per il bene del cervello meglio evitare il cibo spazzatura con zuccheri raffinati. La memoria ne gioverebbe.

Per tenere in allenamento la nostra “materia grigia” sono ottimi i cruciverba. Anche il sodoku non è male. L’enigmista può aiutare nella prevenzione dell’Alzheimer.
Dormire bene, avere intensi rapporti sociali e condurre una vita meno stressante possibile, sono tutte cose che aiutano a mantenere il cervello sano.

Prevenire è meglio che curare. Se siete ancora in tempo, mette in sicurezza il cervello. Basta davvero poco! 🙂

Ti potrebbero interessare anche:

Lascia un commento

You must be logged in to post a comment.

I più letti del mese

I più commentati del mese