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Relax e zero insonnia con i frullati

Curare insonnia e stress con i frullati? E’ possibile: un vero toccasana per il sistema nervoso, ad esempio, è il frullato di papaia e datteri. La preparazione è molto semplice, frullate la polpa di mezza papaia insieme a tre datteri freschi con poca acqua. Bevete il composto prima di andare a dormire. Fa bene in quanto contiene enzimi che aiutano la digestione degli zuccheri e che rilassano.

Per fare sonni tranquilli, ottimo è il frullato di banana: frullate mezza banana con un bicchiere di latta. Questa bevanda aiuta a  produrre serotonina, un vero e proprio rilassante anti ansia. Insomma, per stare più sereni, non solo la classica camomilla, ma anche dei gustosi frutti da bere con piacere.

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