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Stress da rientro? 5 modi per sconfiggerlo

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Meditate gente, fa bene al cervello!

Un’arma efficace contro lo stress? La meditazione. Sembra che ripetere dei mantra e assumere determinate posizioni sia un toccasana per la salute della psiche. A dirlo uno studio a cui hanno collaborato i ricercatori cinesi e quelli americani dell’Università dell’Oregon per promuovere esercizi “spirituali” di origine orientale.

Un gruppo di volontari hanno sperimentato undici ore di lezioni di Ibmt (Integrative body-mind training), una tecnica di rilassamento che integra respirazione e meditazione, attualizzando le antihce pratiche cinesi. Analizzando le scansioni del cervello dei partecipanti, si è visto che, già solo dopo sei ore, l’organo iniziava a cambiare in meglio. A fare più progressi, si legge sul Proceedings Of The National Academy of Sciences (Pnas), era la corteccia cingolata inferiore, legata alle emozioni e alle azioni, la cui attività migliorava visibilmente: “Siamo convinti che questa nuova scoperta sia di interesse per i settori  della sanità e delle neuroscienze”, hanno affermato gli scienziati.

Lo yoga in questo può essere molto utile. Meditate gente, meditate…

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