La frutta è importante per il nostro benessere e si rivela anche un’ottima alleata contro la cellulite e ritenzione idrica in quanto è ricca di acqua, soprattutto l’anguria, la pesca e il melone.
“Il fabbisogno idrico giornaliero è pari a circa due litri di acqua – spiega a OkSalute Andrea Poli, farmacologo della Nutrition Foundation of Italy – Con 450 grammi di frutta al giorno, quindi, si introducono circa 400 millilitri di acqua, una quota pari al 20% dell’apporto quotidiano. La frutta è quindi fondamentale per mantenere un’adeguata idratazione, specialmente in estate quando il caldo e l’aria condizionata aumentano la traspirazione e la perdita di liquidi, per gli anziani che perdono lo stimolo della sete e i bambini, il cui organismo in crescita ha maggior bisogno di acqua”
Antonino Di Pietro, direttore del servizio di dermatologia plastica dell’ospedale di Milano aggiunge: “I flavonoidi sono una famiglia di antiossidanti, presente nelle mele, pere, pesce, susine, ciliegi, frutti di bosco, che mantengono elastiche le pareti dei vasi sanguigni e sono particolarmente utili per le persone che tendono ad avere fragilità capillare, couperose, gambe e caviglie gonfie, condizioni che di solito peggiorano con il caldo estivo”
Ottimo alleato contro la cellulite è anche l’ananas che contiene bromelina, un composto che contrasta la ritenzione idrica e agisce come un antinfiammatorio naturale. Importante sarebbe mangiare anche la parte interna che è la più ricca di bromelina.
